La risa y sus beneficios en la salud = Doctor Sonrisal

Al reímos no sólo mejorara nuestro estado de ánimo sino que además el organismo obtiene beneficios para la salud como el incremento de oxígeno en la sangre y la protección contra las enfermedades respiratorias y hasta se puede encontrar una disciplina que se especializa en analizarlos como lo es la glotología.

Cuando nos reímos, nuestro organismo segrega diversas sustancias a nivel cerebral, en primer lugar, endorfinas, elementos que tienen gran poder analgésico mitigando el dolor; asimismo, se libera adrenalina, (componente que incrementa creatividad e imaginación), dopamina (favorece la agilidad mental) y serotonina(posee efectos calmantes y disminuye hambre y ansiedad).

Las investigaciones han revelado que reirse por 5 minutos equivale a 45 minutos de ejercicios, lo cual llega a movilizar músculos del torso, hombros, brazos, abdomen, diafragma y piernas. Pero también se genera una importante oxigenación de los pulmones y ayuda a desarrollar la actividad cardiovascular.

Una risa o carcajada llega a movilizar alrededor de 400 músculos del cuerpo, esto es beneficioso para el sistema cerebral, digestivo, nervioso, cardíaco y muscular.

Para nadie es una novedad que la risa y el buen humor le agregan un condimento muy importante a la existencia de las personas, muchas veces golpeadas por los avatares de la vida.

Existen diversos tratamiento que utilizan la risa como base, entre ellos se encuentra el yoga de la risa, o una buena reunión con las amigas para pasar un rato agradable y de esta forma fomentar la salud por medio de la risa.

Beneficios de la risa

Cualquier cosa que te provoque una risa contagiosa, hará que tu organismo obtenga una mejoría de acuerdo a los siguientes beneficios:

• Reduce la presión arterial.
• Incrementa el flujo sanguíneo y la oxigenación de la sangre.
• Es un ejercicio excelente para el diafragma, losmúsculos ab piernas, espalda y rostro.
• Disminuye el estrés.
• Incrementa la capacidad de respuesta del organismo ante posibles tumores.
• Sirve como escudo en la prevención de las enfermedades respiratorias y alivia los resfriados.
• Renueva la capacidad de memoria, aprendizaje y creatividad.
• Mejora el estado de alerta.

Deben saber que es importante tener actitudes positivas ante los problemas que se presenten y que reírse de ellos es muy beneficioso, es uno de los ejercicios más provechosos para mejorar nuestra calidad de vida.