Sí, sí, creemos que todo cabe en una misma frase. Y es que las vacaciones son sinónimo de buen humor (o al menos es lo que se pretende) y al buen humor también se puede llegar por el ejercicio físico. ¿Estáis de acuerdo?
Y como parece que esta es una reflexión más que extendida ya en los tiempos que corren, y no sólo por los expertos en neuropsicología, encontramos grandes resorts que cumplen a la perfección aquella máxima que dice: “cuando el cerebro tiene un estado de bienestar por hacer deporte, se facilita el aprendizaje y la actividad mental”.
Instalaciones a la altura de un gimnasio de élite, deportes al aire libre, piscina… un universo de posibilidades a nuestro alcance… Pero conozcamos en detalle algunas de las propuestas más seductoras para hacer ejercicio mientras estamos de vacaciones.
Aerobic: No hay mejor manera de empezar el día que con una sesión de aerobic. Y, por qué no, en vacaciones también. Divertida, desenfadada y fácil de practicar, la danza aeróbica se empezó a difundir por muy diversos países, gracias, en parte, a la aportación de algunas personas famosas como Jane Fonda o Sidney Rome.
Además de aumentar la energía, se desarrolla la fuerza, la flexibilidad y la coordinación. Quienes practican el aeróbic lo hacen por diversos motivos, para mejorar el aspecto físico, quemar calorías extra, quitar el estrés, moldear el cuerpo, mejorar el bienestar psíquico, mantenerse en forma, divertirse, expansionarse, crear amistades, regular la actividad cardíaca, mejorar el tono y fuerza muscular, quemar grasa y perder peso…
Aquagym: Su término que combina los términos “agua” y “gimnasia” nos aproxima a ésta práctica. Se trata de una variante aeróbica que se practica en medio acuático. Este deporte está cada vez más instaurado en las técnicas de mantenimiento corporal, ya que los beneficios que aporta son numerosos, especialmente notorios en personas de media-avanzada edad. El aquagym, al igual que el aeróbic, trabaja la coordinación motriz, el ritmo y la agilidad y además mejora la condición cardiorespiratoria y refuerza la muscular y la flexibilidad.
Esta es una de las actividades más demandadas por los huéspedes de los hoteles y grandes resorts, ya que, además de tener los mencionados beneficios, resulta ser una actividad muy divertida, y refrescante, y practicarlo al aire libre es una de las grandes ventajas.
Clases de baile: Otra de las actividades que puedes practicar en tus vacaciones, y que suponen una puesta en forma muy divertida es ¡bailar! Especialmente en los países caribeños, el baile refleja la manera de sentir y vivir la vida de sus gentes. Si tu destino es la Republica Dominicana podrás practicar o aprender el “merengue”, baile típico dominicano.
Danza del vientre, salsa, merengue, tango, bachata… El baile también aporta numerosos beneficios al cuerpo y mente. En primer lugar moldea tu cuerpo y tonifica tus músculos. Además, el ritmo de la música te ayudará a quemar calorías, y reducir el estrés y la tensión acumulada durante todo el año.
… Estas son algunas de las propuestas que desde aquí os hacemos, pero seguro que encontráis más. Ya no hay razones para no estar de buen humor… y mucho menos en vacaciones. ¡Salud!
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