Pasos que ayudan a mantenerse bien:
Importante
• Contar con un espacio
terapéutico, donde poder pensarse a uno mismo puede ser muy importante para
mantener el buen humor.
• El sentido del humor está
estrechamente relacionado con tu grado de salud. Por ello, procura hacer de tu
buen humor rutina.
1
Comienza el día respetando tu cuerpo. La alarma del
despertador suele ser un estímulo capaz de poner de mal humor a muchos. Según
la fisiología, se requiere aproximadamente media hora para poner en marcha el
organismo. Dedica ese tiempo para ducharte y desayunar con tranquilidad. Date
un tiempo de reacción y comienza un excelente día.
2
Cambia los problemas por soluciones. Pensar
constantemente en los problemas puede llevarte a perder energías y a desmejorar
tu estado de ánimo. Por ello, identifica, y no niegues tus problemas, pero
dedica tu energía a las soluciones. Aprende a ver el lado positivo de las
dificultades y encuentra oportunidades en donde a simple vista, se encuentran
obstáculos.
3
Hazte reír. La risa no sólo tiene un impacto
poderoso sobre nuestro estado de ánimo, sino que relaja el cuerpo al instante.
No es necesario que todo te cause gracia, pero es importante que empieces a
sonreír a quien saludas, que aprendas a reírte de ti mismo y a encarar con buen
humor todo lo que te ocurre diariamente.
4
Ponte en movimiento. Mantenerte activo puede ser la
clave para incrementar tu buen humor. La actividad física permite que tu cuerpo
segregue endorfinas, lo cual se refleja en una mayor vitalidad, bienestar y
satisfacción. Anímate, elige la actividad que más te guste y ponte en acción.
5
Ten proyectos y sueños. Es fundamental que tu vida
esté guiada por metas a alcanzar. Atrévete a buscar proyectos, ya que si tus
días están llenos de sentido, encontrarás dentro de ti, la fuerza y la alegría
necesarias para concretarlos.
6
Escucha música. La música tiene diferentes estilos
que pueden acompañarte y se adaptan a los diferentes momentos de tu día. Canta,
baila, disfruta y elige aquella canción o banda que realmente te agrade, con la
cual te identifiques y entrégate.
7
Procura mantener una linda conversación. Una
interesante o divertida charla puede sin dudas marcar la diferencia en tu día.
Lo importante es que estés predispuesto y receptivo, dado que nunca sabes con
quién puedes cruzarte en la vida.
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