Practicar un deporte acuático demanda un mayor esfuerzo gracias al roce del agua, por lo tanto quemaremos más calorías. A continuación repasaremos algunos deportes acuáticos y los beneficios que aportan a tu figura.
Antes de iniciar recuerda siempre el precalentamiento previo y los estiramientos necesarios para evitar lesiones. Además recuerda escoger la actividad física que mejor se adapte a tus capacidades.
Los ejercicios que más ayudan a afinar nuestra figura son los denominados de “aguagym”. Aeróbic, step, spinning o fitnes, varios tipos y cualquiera de ellos practicados en el agua nos ayudarán a quemar calorías en la mitad de tiempo (la mayoría de las clases duran 30 minutos).
Además activan el drenaje, aumentan el gasto calórico y mejoran nuestro sistema circulatorio, lo que es muy beneficioso para combatir la celulitis.
No hay comentarios:
Publicar un comentario