Muchos se preguntan cuál es la conexión entre la risa y el Yoga, y si no es en absoluto. Hay uno, y esa conexión es la respiración (no hay contorsiones y movimientos de lujo en Yoga de la Risa y todos puedan participar y beneficiarse).
La palabra Yoga proviene de la raíz sánscrita "yuj", lo que significa que conseguir, integrar y armonizar. Esto significa que la integración de todos los aspectos de la vida, armonizando nuestros cuerpos con nuestras mentes, espíritus, y la sociedad.
Hay muchos caminos del Yoga. El más conocido en América del Norte es el Hatha Yoga, una práctica de yoga interesados en equilibrar las energías del cuerpo a través de posturas físicas de asanas.
Yoga de la Risa sigue un enfoque muy diferente.
El yoga enseña que el espejo de la mente y el cuerpo de uno al otro, y la respiración que es el vínculo entre los dos. Esto es extremadamente importante, porque cuando a profundizar su respiración, relajar el cuerpo (la frecuencia cardíaca disminuye rápidamente después del ejercicio, ya que hay menos trabajo que hacer, la sangre ya está cargada con oxígeno fresco). Al relajar el cuerpo, a calmar su mente (no se puede estar físicamente relajado y mentalmente subrayó al mismo tiempo). Cuando tu cuerpo y mente están relajados de empezar cada vez más conscientes del presente.
La capacidad de vivir plenamente la experiencia y el "ahora" es de suma importancia porque es el único momento en el que podemos experimentar la felicidad. Estar en el que ahora nos libera de las excusas del pasado y las ansiedades del futuro y nos permite disfrutar de simplemente ser.
La mayoría de los tipos y formas de la risa ejercicios que están conectados directamente con la práctica de una manera u otra con los principios y máximas del yoga - algunas son, de hecho, los ejercicios de yoga enseña a través de los siglos como hasya yoga (la rama del yoga trata de risas).
Pranayama es un ejercicio importante de yoga que consiste en la respiración profunda y rápida. Se ha introducido libremente entre los ejercicios de la risa como una pausa y aumentar la capacidad pulmonar. Este ejercicio de yoga básico e importante es más utilizado como la base fundamental de la carcajada plantean en Yoga de la Risa, donde se levantan los brazos hacia el cielo y un ciclo de rápido inhalación / exhalación se produce.
Kapalbhati es un ejercicio de yoga famoso que implica la contracción de la garganta y los músculos del paladar y supone un movimiento espasmódico y rítmico del diafragma para expulsar el aire de una serie de explosiones. Este es precisamente el fundamento de la HO-HO HA-HA-HA ejercicio entre cada sesión de Yoga de la Risa, utilizado como un ejercicio de calentamiento y para cargar el ambiente de alegría y de fiesta.
Bhastrika y Shuddhi Swash son similares ejercicios de yoga para limpiar las vías respiratorias en sacudidas fuertes de la respiración y la contracción rítmica de los músculos de los pulmones y la garganta - los músculos de la misma y las acciones utilizadas en el yoga de la risa durante la HO-HO HA-HA-HA ejercicio y la risa juguetona otros.
Talasana es el yoga de estiramiento de los brazos y el ejercicio del cuello y los hombros al tomar una respiración profunda. Esto se utiliza en el yoga de la risa-llanto y risa de varios ejercicios de risa otros.
Simha mudra es la risa famoso león de Yoga de la Risa, lo que implica mantener los ojos bien abiertos, la completa extensión de la lengua, y rugiendo como un león.
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| http://www.laughteryogaamerica.com/ |
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