La risa es el mejor 'deporte' para mantener una buena forma física - Doctor Sonrisal

¿Están cansados de verse obligados a hacer deporte para mantener una buena forma física? 

Pueden dejar de preocuparse, hoy en día surge otra oportunidad.   Un grupo de científicos de la Universidad Loma Linda, en EE. UU., llevó a cabo un experimento que les permitió concluir que la risa es capaz de producir el mismo efecto sobre el organismo humano que los ejercicios físicos intensos. Revelaron que, en algunos casos, es, incluso, más beneficioso para la salud. La risa es muy eficaz cuando hace falta bajar una presión arterial alta o deshacerse del estrés o la depresión.   Además, es un remedio muy avanzado, en comparación con medicinas o vitaminas especiales, cuando se trata de fortalecer el sistema inmune de un ser humano. Las características curativas de la risa fueron comprobadas en el marco de un experimento realizado sobre un grupo de 14 voluntarios. Los participantes se vieron 'obligados' a disfrutar de unas comedias muy divertidas, que les permitieron seguir riéndose durante 20 minutos. Al transcurrir ese período, se sometieron a pruebas. Los médicos descubrieron que se redujo considerablemente la tasa de hormones del estrés en la sangre, aumentó el número de células T inmunes, y bajaron la presión arterial y el nivel del colesterol. Además, la 'terapia de risa' provocó un buen provecho, como si hubieran acabado de pasear al aire libre durante unas cuantas horas. Otro estudio realizado por el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) confirma estos datos. La risa activa el organismo, vigoriza el corazón y libera endorfinas (moduladores del dolor, reproducción, temperatura corporal, hambre y funciones reproductivas), aunque, desde el punto de vista del tiempo que conlleva el deporte es 3 veces más 'económico', puesto que, para compensar 3 minutos de ejercicios físicos, se necesita una carcajada de 10 minutos. Reírse hace que se muevan 400 músculos del cuerpo humano, y los del abdomen, entre otros, lo que contribuye también a la digestión. Los científicos concluyen que, con una 'terapia de risa', la calidad de vida de un paciente con alguna enfermedad crónica puede mejorar en un 40%. La risa puede servir como remedio para reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares y de diabetes. Sería muy útil para la gente de una edad avanzada, y para aquellos que sufren particularmente de problemas del sistema músculo esquelético y no pueden ya practicar deportes.

http://actualidad.rt.com/ciencias/-La-risa-es-mejor-deporte-para-mantener-una-buena-forma

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La Música, buena para la circulación - Doctor Sonrisal

Científicos del Centro Médico de la Universidad de Maryland han demostrado que escuchar música puede beneficiar al sistema cardiovascular tanto como hacer ejercicio o tomar ciertos medicamentos. 

Concretamente, analizando la respuesta de los vasos sanguíneos con ultrasonidos mientras escuchamos música, Michael Miller y sus colegas comprobaron que el diámetro de los vasos, medido en la parte alta del brazo, aumenta un 26% con nuestra música favorita. 

En contraste, la música que calificamos como estresante hace que los vasos se contraigan un 6%. Los experimentos mostraron también que escuchando canciones que invitan a reír los vasos sanguíneos se dilatan un 19%, mientras que la música relajante produce una expansión del 11%.

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Bienestar, la risa y gelotologia - Benessere, risate e gelotologia - Doctor Sonrisal

La risa es buena para la salud: esto ha sido demostrado por estudios científicos que han puesto de manifiesto cómo una persona se puede enfermar muy triste y deprimido con más facilidad que una persona que toma la vida con optimismo.

Pero técnicamente lo que sucede con nuestros cuerpos después de una buena carcajada?

Oxigena la sangre, se convierte en el intercambio de aire más rápido en los pulmones, los músculos abdominales son estimulados y mejora el sistema inmunológico a medida que más se producen los anticuerpos, promueve buen sueño, aumenta la resistencia y cardio-pulmonar, psicológicamente hablando, mejora la la autoestima y la mente lejos de estrés: por no mencionar el hecho de que incluso en el ámbito de la relación de pareja tendrán una mejor oportunidad de tener una relación duradera, según dos personas que son capaces de mantener un estado de buen humor se relacionan mejor.

De hecho, según un estudio realizado en EE.UU., una risa por minuto equivale a 10 minutos de ejercicio aeróbico!

Hay un tema llamado Gelotologia , que utiliza precisamente el fenómeno de la risa y su potencial para prevenir, tratar y rehabilitar a los diversos tipos de enfermedades, con especial atención a los niños, los ancianos y los discapacitados: el concepto básico es que el paciente también necesita apoyo emocional que se siente bien, además de los tratamientos farmacológicos tradicionales.

Un médico indio llamado Madan Kataria , fundada en Londres un club de salud ( el club de la risa Internacional ) que utiliza su propio grupo de terapia de la risa a través de ejercicios basados ​​en yoga, con el fin de re-educar a la gente a sonreír y se benefician en la vida cotidiana.

http://www.glamourage.it/benessere  Alessia Demofón Editor