AUTOESTIMA ALTA - Reirse de si mismo - Doctor Sonrisal - Red Latinoamericana Saludable

La autoestima es cómo uno se siente en cuanto a sí mismo.

Afecta todo lo que hace:

· Cómo selecciona una carrera o empleo

· Cómo escoger y relacionarse con los amigos

· Cómo tener algo en común con sus hijos

· Cómo dar y recibir amor

· Cuánto éxito tiene para alcanzar sus metas

El amor propio por naturaleza varía de persona en persona. Se mide en grados

o niveles. Generalmente, una de tres categorías describe cómo individuos se

evalúan a sí mismos:

· Personas con mucho amor propio son individuas que se ven como seguros de

sí mismos con mucha confianza con respecto a su valor como personas.

· Personas de autoestima mediana son las que reflejan cualidades de mucho amor

propio y también de poco amor propio.

· Los de poco amor propio son personas que sienten odio hacia sí mismas y dudan

su propio valor. Son temerosas y se sienten distanciadas de otros.

La manera en que personas evalúan su amor propio puede variar con el tiempo y

depender de ciertos acontecimientos de la vida, tal como la pérdida de empleo,

que podría bajar su autoestima temporalmente.

Personas con mucho amor propio generalmente:

· No se frustran por errores o fracasos

· Ansían expresarse

· Están cómodos desempeñando un papel de liderato o actividad

· Pueden aceptar la critica y aprender de ella

· Están sin límites en su desarrollo

· Toman riesgos

· Son positivos hacia la vida

· Tienen hábitos saludables

· Se sienten cómodos riéndose de sí mismos y del mundo

· No tienen miedo de cosas nuevas

· Tienen confianza y esperanza en otros

· Se meten con otros

· Pueden experimentar sus sentidos completamente

· Se dan cuenta de los puntos fuertes y debilidades personales

· No están derrotados por el rechazo

· Están contentos con sus vidas

· No están propensos a jactarse

· Pueden pedir ayuda cuando sea necesario

La gente con poco amor propio generalmente:

· Están convencidos de su falta de valor

· Están llenos de sentimientos de insignificancia

· Están inseguros de sus capacidades

· Suelen quedarse con lo fácil y familiar

· No se sienten cómodos con elogios

· Están inhibidos

· Se sienten temerosos e inseguros sobre el futuro

· Son perfeccionistas al extremo

· Están paralizados por el miedo

· Están ciegos a las oportunidades nuevas

· Piensan negativamente

· Se critican a sí mismos y a otros

· Son defensivos

· Andan con dilaciones

· Se frustran fácilmente

· No son capaces de aceptar la crítica o el rechazo

· Se sienten incómodos en situaciones sociales

· Son manipuladores

· Suelen echar la culpa a otros

· Están demasiado preocupados por las opiniones de otros

Muchas personas carecen de autoestima positiva por sentimientos negativos

que pueden haber aprendido en la niñez de los padres o amigos. Su amor

propio puede lastimarse si usted continúa creyendo en los mensajes negativos

que recibió temprano en la vida sin tener en cuenta la realidad de estos mensajes.

No importa si usted era atractivo, se portaba bien, decía bien las cosas, recibía

buenas calificaciones, y era más adorable que su hermana. Todo lo que importa

es lo que sentía de usted mismo en aquel entonces. Si tenía pensamientos negativos

hacia sí mismo, su amor propio como adulto probablemente sufra. Si tenía

pensamientos positivos, su amor propio probablemente sea más fuerte.

La autoestima también puede dañarse si usted actúa en contra de su propio sentido

de valores tales como la honestidad y la integridad. Usted puede juzgarse

demasiado severamente por ciertos comportamientos que van en contra de estos

valores.

http://medlibrary.sahealth.com

Patch Adams, vivir mejor con una sonrisa - Doctor Sonrisal - Red Latinoamericana Saludable

Patch Adams, famoso medico estadounidense que utiliza a la risa como un instrumento para llevar felicidad a los enfermos y ofrece a los profesionales de la salud una nueva óptica de cómo atender a los pacientes visitó Fides Tv y nos dejó grandes lecciones. “La risa es parte natural del ser humano”, nos dice, ofreciéndonos su particular forma de ver la vida.

“La risa no es una terapia, las palabras como arte o música  no necesitan el nombre de terapia. La risa es una parte natural de una cultura saludable, es un contexto en el cual hacer terapia”, dice.

Adams, asegura que debe quedar muy claro que la risa es parte de la cultura humana “pero el sistema de valores donde el poder y el dinero sobre llevan todo han destruido la cultura humana”.

El doctor alegría nos dice que no confía en ningún Gobierno ya que todos ellos defienden un sistema que sólo protege a los más ricos y poderosos. “Son servidores de la riqueza, es mucho más fácil controlar a la población cuando los mantienes tristes y ansiosos”, dijo.

¿Quién es Patch Adams?

“Antes que nada soy un activista político y la medicina y el ser payaso son parte de mis instrumentos, en mi relación con el mundo yo soy un payaso, en mi relación con el sufrimiento yo soy un médico.”

¿Qué es ser payaso para Patch Adams?

“Para mí ser payaso es acercar un poco más el amor, tengo 66 años, si me cortara el pelo (lo tiene blanco) y me vistiera como los doctores avanzados de edad esto colocaría una barrera entre quien yo soy y las otras personas”

http://www.radiofides.com

“Música para salvar vidas” - Doctor Sonrisal - Red Saludable

Desde África “Música para salvar vidas”
Música Para Salvar Vidas es una organización sin ánimo de lucro que ayuda a los huerfanos de Uganda a crearse un futuro utilizando la música y la danza para construir su confianza y desenvolupar su talento.

Cinco voces cálidas. Cinco jóvenes adultos llenos de energía, buen humor y alegría. Su música tiene un sonido original que se basa en las tradiciones musicales de Uganda. Su repertorio a capella incluye canciones en swahili, Luganda, Fang, Zulu, Lutoro, Acholi y Runyancore, entre otras lenguas de sus ancestros. Aba Taano significa “los cinco” en Lugandés.

En los últimos cinco años, han recorrido de gira muchas de las salas para conciertos más importantes en gran parte de España, así como en Holanda, Estonia y Hungría. En 2011 añaden Austria a la lista de países que han visitado y en los que han actuado y en Enero 2012 irán a California. En una gira con el coro Uganda Natumayini, actuaron en teatros tan importantes como el Teatro Real, el Auditorio Reina Sofía de Madrid, el Baluarte de Pamplona, el Teatro Arriaga de Bilbao, la Casa Encendida de Madrid, el Teatro Central y Lope de Vega en Sevilla, el Teatro Principal de Orense, el Teatro Falla de Cádiz, el Teatro Circo de Albacete, el Palacio de Exposiciones y Congresos de Teruel y el Palau de la Música de Barcelona, entre otros. Asimismo, fueron los representantes musicales de África en la Expo Mundial de Zaragoza en 2008.

Estos viajes han sido decisivos para recaudar los fondos necesarios para cubrir los gastos de la educación y subsistencia en Uganda. Es la generosidad de aquellos que ven a sus shows y oyen hablar acerca de sus interpretaciones lo que hace posible que estos chicos y chicas puedan estudiar, practicar su música y vivir como una familia en el orfanato.

Son el primer grupo musical que sale del orfanato de Música Para Salvar Vidas. Debido a su talento, determinación y trabajo duro, han superado nuestras expectativas de éxito.

Aba Taano
Director: Ssenteza Derrick

Cantats: Nabbaale Harriett (mezzosopranp), Nakandi Joan (contralt), Biyinzika Samuel (baríton), Kamogga Morris (baix), Mayanja Louis(baix), Ssenteza Derrick (baix)

http://www.mallorcaquality.com/aba-taano

Automotivacion, Esfuerzo y Satisfacción - Doctor Sonrisal - Red Latinoamericana Saludable

El Conjunto Automotivacion, Esfuerzo y Satisfacción.-

Las recompensas son la base misma de este proceso y la conducta que adopta el individuo es una función de las consecuencias. Las personas se sienten satisfechas o no, automotivadas o no, dependiendo de las recompensas que reciben por lo que hacen, siendo las recompensas que pueden ser tanto de dos tipos extrínsecas (recompensa exterior) como intrínsecas (recompensa interior).

El desafío que tienes en tus manos saber que tipo de recompensa te va a satisfacer y además asociarla con tu desempeño personal. Conviene que reflexiones si tu recompensa satisface a toda tu persona en todas las areas de tu vida, si no es así es muy probable que aparezcan conflictos internos entre tus diferentes roles que desempeñas en la vida (padre, madre, hij@, eemplead@, herman@, jef@…) Este conflicto no te dejará las energías suficientes para mantener tu automotivacion y, por lo tanto, realizar un buen desempeño en tu labor.

La importancia que tiene la automotivación en tu vida es que va a iniciar el proceso que genera tu conducta idónea para el logro de tus metas u objetivos. Este proceso involucra variables tanto cognitivas como afectivas: Cognitivas en cuanto a tus habilidades de pensamiento y tus recursos para alcanzar las metas que te propones y afectivas, en tanto que comprende elementos como la autovaloración y el autoconcepto de ti mism@. Ambas variables actúan en interacción a fin de complementarse y hacer eficiente la automotivación.

A veces confundimos el esfuerzo con la Valía pero no siempre es así. Generalmente tendemos a decir que una cosa la hemos conseguido con mucho esfuerzo y que nosotros lo merecemos por que nos costo mucho esfuerzo. Y por lo tanto nosotros valemos más cuanto más nos esforcemos y por eso nos merecemos eso que tanto esfuerzo nos ha costado, y además nos sentimos satisfechos de nuestros esforzados logros.

Sin embargo, cuando la situación es de fracaso, las cosas cambian. Decir que se invirtió gran esfuerzo implica poseer pocas habilidades personales, lo que genera un sentimiento de humillación. Así, el esfuerzo empieza a convertirse en un arma de doble filo y en una amenaza para la automotivacion de las personas, ya que estas deben esforzarse para evitar la desaprobación de su entorno social, pero no demasiado, porque en caso de fracaso, sufren un sentimiento de humillación e inhabilidad.

Dado que una situación de fracaso pone en duda nuestras habilidades personales, es decir, nuestra autovaloración, entonces tendemos a evitar el riesgo, y para ello empleamos ciertas estrategias como la excusa y manipulación del esfuerzo, con el propósito de desviar ese sentimiento de humillación e inhabilidad.

Interesante es que reflexiones sobre cuál es la proporción de "esfuerzo versus a satisfacción", que obtienes en los diferentes logros de tu vida. Toma conciencia que esto influye notablemente en tu grado de Automotivacion.

http://automotivacion.wordpress.com