Las claves de esta ‘psicología positiva’ para alcanzar la felicidad son tener “una personalidad resistente, creatividad, optimismo y buen humor” son, según el especialista en psicología del Hospital USP San Jaime de Torrevieja (Alicante), Joaquín Cantó.
La personalidad resistente consiste en aprender de las experiencias traumáticas y encontrar beneficios en ellas, para así moderar el estrés y conseguir una fuerte sensación de control sobre los acontecimientos. Para el psicólogo del USP San Jaime, “las personas que se ciñen a este perfil logran interpretar las malas experiencias como una parte más de la existencia”.
La segunda clave de la ‘Psicología Positiva’ de Cantó es la creatividad, que ayuda a desplegar diferentes ideas que puedan ayudar a resolver un problema, cambiando el enfoque del mismo y buscando soluciones más adecuadas para afrontar las circunstancias adversas.
“También el optimismo es un arma esencial para alcanzar la felicidad, ya que actúa como potenciador del bienestar y la salud”, según las mismas fuentes.
Por último, el doctor Cantó cita el humor como otra “fuente de gran felicidad”, como lo demuestra que la investigación científica la risa es capaz de reducir el estrés y la ansiedad y mejorar así la calidad de vida y la salud”.
Sobre los efectos beneficiosos del humor, Cantó ha indicado que “permite liberar tensiones y disipar preocupaciones. Es una de las maneras más fáciles, rápidas, seguras, económicas y socialmente aceptables de generar una sensación positiva”.
Por todo esto, según el especialista en psicología, “es recomendable hacer uso de la risa para reducir aquellos momentos difíciles que nos generen malestar emocional, así como buscar actividades que no diviertan, disfrutar del tiempo libre y apoyarnos en la familia y amigos.
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