EL TEMAZCAL, Casa de vapor, beneficios - Doctor Sonrisal

El Temazcal es un baño de vapor terapéutico, con vapor de agua y hierbas aromáticas que se emplea para proporcionar a la persona de energía y bienestar.

El nombre de estos baños deriva de la lengua náhuatl y se traduce en “casa de vapor” (Temaz – vapor, calli – casa), debido a que el baño se lleva a cabo dentro de unas casetas en forma de cúpula de pequeña dimensión, que representan el vientre de la Madre Tierra, denominadas “Toritos”.

Las casetas son fabricadas con mantas o pieles sobre varas, y se incrustan piedras porosas a las cuales se las ha calentadas al rojo vivo previamente y sobre las que después se vuelca una infusión de plantas medicinales.

Esta terapia es muy atractiva debido a que el vapor es manejado y conducido por un guía temazcalero, que con un ramo frondoso de plantas frescas abanica y se complementa la experiencia con masajes, hidroterapia, aromaterapia, cantos, visualizaciones y ejercicios de meditación.

El empleo del Temazcal es terapéutico como así también relajante como ritual, gran cantidad de personas están interesadas en realizar estas terapias alternativas y complementarias para obtener una mejoría en su estado de ánimo y salud. Estos baños colaboran a desintoxicar y purificar el cuerpo y a incrementar la relajación de la mente.

El baño y las propiedades curativas de las plantas medicinales que se emplean, ofrecen los siguientes beneficios:

Rejuvenecimiento del cuerpo y de la mente.

Purificación de la piel.

Depuración de las vías respiratorias y el aparato digestivo.

Ayuda en los problemas óseos, musculares, ginecológicos y obstétricos.

Activación del sistema inmunológico.

Eliminación del estrés.

Mejora de la circulación del cuerpo.

Desintoxicación del cuerpo.

Tonificación del sistema nervioso.

Los beneficios del sauna se pueden acomodar al temazcal, pero no son lo mismo, debido a que el temazcal ceremonial comprende una conexión sagrada con la fuerza de los elementos y los poderes del universo.

SPA, terapias, tratamientos - Doctor Sonrisal

Para saber qué es un SPA, debemos conocer los tratamientos que ofrecen, de este modo podremos elegir el que mejor nos convenga.

El uso de terapias en base al uso del agua está orientado a combatir el estrés y las tensiones. Tienen su antecedente en los baños romanos, donde se empleaban las aguas termales para tratamiento de diversas afecciones.

La versión moderna de estos centros surge en la ciudad de SPA, en la provincia de Lieja, en Bélgica. En dicha ciudad se encontraba una fuente termal de cualidades curativas, conocida desde época romana, que fue promocionada como centro terapéutico, y a la que se le atribuían características rejuvenecedoras.

Los modernos SPA no ofrecen terapias de aguas termales, sino que emplean agua potable, la que carece de cualidades medicinales. En ellos se mezclan los tratamientos para la salud, belleza y el ocio, pues ofrecen terapias hídricas, centros de belleza, actividades deportivas, terapias de relax.

En general, todo SPA cuenta con piscinas, jacuzzi, hot tub, parafangos, sauna, también puede incluir aromaterapia, Reiki, masajes de diversos tipos. Cuando el SPA cuenta con aguas termales, se le denomina balneario o terma, para diferenciarlo de los anteriores.

Quien concurre a estos centros busca escapar del estrés y realizar tratamientos estéticos.

Entre los tratamientos más solicitados están los masajes corporales, los que tienen como finalidad el relax y el tratamiento de contracturas, problemas circulatorios, drenaje linfático, etc.

Los masajes son terapias que se emplean desde la antigüedad, y permiten aliviar diversas dolencias, tanto físicas como emocionales. Los SPA ofrecen gran variedad de alternativas de masajes corporales, aplicables a diversas áreas, piel, músculos, sistema nervioso, circulación.

Otras de las terapias que podemos encontrar son la osteopatía (estiramiento óseo), la quiropraxia (manipulación de vértebras), reflexología (terapia sobre las terminaciones nerviosas en pies y manos).

http://www.universobelleza.com/conozcamos-que-es-un-spa 

Presoterapia: para el drenaje linfático - Doctor Sonrisal

La presoterapia es un tratamiento que se realiza para el drenaje linfático. Se hace con botas neumaticas, las cuales van incrementando el volumen de aire y su posterior vaciamiento en su interior realizando un masaje y drenaje desde los pies hasta el abdomen.

Está indicado para tratar diferentes tipos de sintomas como celulitis, la retención de liquidos, la obesidad y para palear los sintomas de las varices.

Las botas se van inflando desde abajo hacia arriba, generando así un vaciamiento de los vasos linfaticos y contrarestando la acumulación y retención de líquido en los tejidos de las piernas, vaciando también el exceso de sangre en las venas, lo cual es muy beneficioso a la hora de tratar los síntomas de las varices y disminuyendo las inflamaciones.
Generalmente se coloca un gel frío, criógeno que tendra un efecto vasoconstrictor, aportando de esta manera un agente más para el mismo fin.
Las sesiónes tienen una duración de entre 20 y 30 minutos y la secuencia de masaje, (inflar y desinflar las botas) compresión y descompresión, es de 10 a 20 veces.

El benefício es similar al del drenaje linfatico manual ya que promueve el vaciamiento del exceso de líquidos.

Su aplicación en medicina estética esta indicada para:

• La reducción de celulitis.
• El tratamiento y prevencion de signos varicosos.
• Edema y piernas hinchadas.
• Piernas cansadas.
• Estimulación circulatoria.
• Luego de una liposucción ayudando a eliminar el edema y contribuyendo a adherir nuevamente los tejidos.
• Obesidad.

http://www.tratamientosbelleza.com.ar/salud-integral

Tai Chi, masajes que activan el Chi - Doctor Sonrisal

Todos hemos alguna vez oído hablar del Tai Chi, inclusive hemos visto alguna persona practicándolo en un parque o en la playa.

El Tai Chi, arte que llega desde Oriente se ha insertado en nuestra cultura y a través del tiempo ha cosechado muchos adeptos sobre todo por los múltiples beneficios que aporta a quienes lo practican asiduamente.

Por ser un arte marcial interna, su objetivo es ejercitar tanto el cuerpo como el espíritu a fin de alcanzar el equilibrio entre ambos.

La práctica de Tai Chi trae múltiples beneficios y ventajas que son a corto y largo plazo, tanto para el cuerpo como para el espíritu.

Por otra parte, puede ser practicada por cualquier persona, sin importar edad o sexo. Reduce los niveles de estrés disminuyendo la presión arterial y facilita la concentración, además de trabajar todos los músculos y reforzar las articulaciones.

En la práctica del Tai Chi es necesario aprender a sentir que tanto el cuerpo como la mente se encuentran en pleno funcionamiento y para ello es fundamental que el Chi circule de forma correcta.

El Chi es la energía necesaria para que exista vida en el Universo y esto también ocurre con nuestro cuerpo. Por ello, uno de los objetivos del Tai Chi aprender a distribuir de manera correcta el Chi por nuestro cuerpo.

Esto se logra practicando nuestras Formas de Tai Chi, y también por medio de masajes que mantienen el Chi en funcionamiento.

Aquí algunos ejercicios- masajes que nos ayudarán en esta tarea de activar el Chi:

Es recomendable practicarlos  en un lugar tranquilo y estar lo más cómodo posible.

Lo primero antes de cada masaje es frotar las manos, una palma contra la otra, esto se realiza a fin de calentarlas. Además, las palmas de las manos son una de las puertas por donde se libera Chi.

• El masaje en la cara, se realiza aplicando las manos sobre la cara, luego bajar las manos hacia delante despacio y realizando más presión por los lados al subir. Realizar este masaje 12 veces. Frotar de nuevo las manos concentrándose para que la energía se centre en las palmas.
• Masaje en lo alto de la cabeza, con las puntas de los dedos frotar con movimientos cortos el cuero cabelludo, repitiendo12 veces. Este tipo de masaje activa los meridianos de la vesícula biliar y también de la vejiga.
• Frotar nuevamente las manos y llevarlas hacia la frente, primero con una mano y luego con la otra, frotándolas suavemente de un lado a otro, repitiendo el ejercicio12 veces. Este masaje ayuda a descansar.
• Frotar de nuevo las manos y ahora llevarlas a los ojos haciendo coincidir el centro de las palmas con los párpados. Frotar suavemente. Dejar que la energía entre en lo más profundo del globo ocular. Repetir 12 veces y frotar nuevamente las manos.
• Frota con los dedos las alas y aristas de la nariz desde arriba hacia abajo. Repetirlo unas 15 veces.Frotar las manos para cargar de nuevo la energía.
• Frota con los dedos índices por encima y por debajo de los labios unas 25 o 30 veces sin ejercer presión.De nuevo se deben frotar las palmas de las manos.
• Frotar las orejas entre los dedos medio y anular desde la parte baja del lóbulo y hacia arriba, repitiendo el ejercicio unas 20 veces. Frota las manos.
• Con los dedos medio e índice frotar haciendo círculos por debajo del occipucio hueso del cráneo). Repetir 20 veces. Frota las manos de nuevo.
• Con las palmas de las manos planas sobre el occipucio frotar de arriba hacia abajo el cuello y la nuca. Este ejercicio relaja las cervicales y el cerebro. Repetir este masaje 12 veces.

Con estos masajes se logra activar los meridianos superiores del cuerpo. Si se quiere una mayor relajación pueden practicarse con música suave.

http://www.puntofape.com/tai-chi-masajes-que-activan-el-chi

Masajes, (Liberate de la Tensión a través de las manos) - Doctor Sonrisal

El masaje es un pasaje de regreso al hogar interno; de placer, de gozo, sensibilidad, armonía y relajación del sistema nervioso.

EL CUERPO:
En el masaje apuntamos, en primer lugar, a conocer nuestro cuerpo: Si la columna está flexible; si el sistema digestivo fuciona bien, dónde esxisten dolores, cómo están los músculos, cómo dormimos, etc.

LA QUIROPRAXIA:
La Quiropraxia es la terapia manipulativa que se desarrolló de variadas formas siglos atrás. En Europa, el arte de la manipulación lo practicaron personas a las que se llamó “reductores o componedores de huesos”. Estos fueron muy conocidos como curanderos, obteniendo gran respeto; aunque la quiropraxia, en varias formas de manipulación tosca y reducción de huesos fué usada en Europa y en toda Asia.

Podemos decir que la quiropraxia como técnica médica ortopédica es una rama de la salud que está basada en la premisa de que la buena salud depende en parte del buen funcionamiento del sistema nervioso central, y que cuando se presenta una interferencia (ya sea por demasiado o por insufuciente suministro nervioso) los tejidos o los órganos no pueden funcionar adecuadamente y puede comenzar un estado de mal funcionamiento predisponiendo al cuerpo para algún tipo de enfermedad.

Es por lo anterior, que la Quiropraxia sin droga y sin cirugía, puede resolver muchos problemas sólo utilizando las movilizaciones y manipulaciones o ajustes vertebrales, que una vez practicados producen bienestar por medio del equilibrio y buen funcionamiento del sistema nervioso.

OBJETIVO DEL MASAJE:
Reatablecer o mantener en equlibrio el funcionamiento energético que fluye por los meridianos, sedando o estimulando dicha energía a fin de conseguir un perfecto estado de homeostasis, igual que la sangre fluya por las venas.

BENEFICIOS:

• Descomprime las energías bloqueadas por la tensión mental o emocional.
• Alivia el dolor.
• Activa la Circulación Sanguínea y energética.
• Otorga sensación de Liviandad.
• Abre los canales energéticos (meridianos).
• Provee una sensación de bienestar y relajación.
• Elimina la energía densa y restaura la entrada nueva de energía.

CONTRAINDICACIONES:

• Mujeres con más de 6 meses de embarazo.
• Hipertensos.
• Operados Recientemente.
• Problemas cervicales y de columna.

http://www.saludsinriesgo.com/masajes-liberate-de-la-tension

Ejercicios faciales para un tener un rostro firme - Doctor Sonrisal - Red Latinoamericana Saludable

Expertos en belleza dicen que los ejercicios faciales son muy útiles para tener un aspecto saludable y firme en el rostro. Estos ejercicios deben ser practicados a diario. De pie delante del espejo, se recomienda realizar estos ejercicios.

Ejercicio 1: Abre la boca amplia como si estuvieras por gritar, abrir ampliamente los ojos, y luego volver a su posición original. Hazlo cinco veces. Luego lo repetimos cinco veces más mientras movemos la cabeza a la izquierda y derecha.

Ejercicio 2: Presionar la frente (cerca del cuero cabelludo) con los dedos y frotar con un movimiento hacia atrás. Las líneas en la frente, van a desaparecer por el suave roce.

Ejercicio 3: Abrir la boca amplia y deslizar la cabeza hacia atrás. Ahora, abrir y cerrar la boca con las mandíbulas como si se estuviera masticando. Es un buen ejercicio para la boca y la zona de la mandíbula. Hazlo diez veces.

Ejercicio 4: Siéntate delante del espejo. Meter los labios hacia adentro. Soplar la boca manteniendo el aire en su interior. Ahora, haz una mueca de sonrisa en la mitad de la cara, y luego en la otra mitad. Hazlo diez veces. Esto es muy bueno para suavizar las mejillas.

Ejercicio 5: Mantén tu rostro sin expresión y relajado. Presiona los dientes con los labios fruncidos hacia adentro. Cuanta hasta diez y volver a la normalidad. Hazlo diez veces.

Ejercicio 6: Frunce los labios, infla las mejillas con aire, colocar tres dedos en cada lado y presionar lentamente, sin dejar que el aire salga. Permanecer en esta postura durante diez minutos. Un ejercicio efectivo de las mejillas y la boca.

http://www.cienporcienguapa.com/ejercicios-faciales 

Reafirme su rostro con masajes - Doctor Sonrisal - Red Saludable

Con el correr de los años, los músculos de la cara van perdiendo tonicidad y firmeza. Este problema puede retrasarse con una rutina periódica de automasajes faciales, que podrá realizar en su hogar y no le costará dinero.

Lo que primero deberá hacer es colocar un poco de crema y extenderla sobre su rostro para favorecer los movimientos. Comience cerrando los ojos y cuente hasta 10 de manera muy pausada. Luego, abra sus ojos para comenzar a trabajar los músculos de la frente. Utilizando el dedo índice, el mayor y el anular de ambas manos, presione suavemente comenzando por el entrecejo y avance hasta el extremo exterior de las cejas. Suba las manos hasta cubrir toda la frente, llegando a la raíz del pelo.

A continuación, siempre presionando suavemente, presione los parpados inferiores y superiores. Continúe con los músculos de la cara que intervienen en la masticación, es decir en la mandíbula. Deslice sus dedos desde la zona del mentón hasta los pómulos, terminando en las orejas, dando pequeños golpes para que activen la circulación sanguínea.

Luego, mantenga la cabeza hacia arriba, como mirando hacia el techo, llene sus mejillas de aire y desínflelas conservando la postura de su cabeza. Repetir 3 veces y descansar.

Para terminar, de unos ligeros y pequeños golpes y presione con sus dedos desde el pecho hasta el mentón para trabajar la zona del cuello.

http://www.itrucosbelleza.com  por Veronica