La sonrisa es la semilla que crece en el corazón - Doctor Sonrisal

"La sonrisa es la semilla que crece en el corazón y florece en los labios"

Razones que te animarán a reír - Doctor Sonrisal

Cada vez que esbozas una sonrisa o, mejor aún, que te ríes a carcajadas, le estás haciendo un favor a tu salud y a tu belleza. ¿Lo sabías? Y es que la risa tiene la capacidad de ser un antidepresivo natural. Sin embargo, la falta de tiempo, las preocupaciones del día a día, las responsabilidades, etc, hacen que el hecho de reír se convierta en un acto menos habitual en la vida adulta. Una verdadera lástima, especialmente si tenemos en cuenta la gran cantidad de beneficios que tiene para la salud ‘troncharse’ de risa. ¿Quieres saber cuáles son?

• La risa produce sustancias bioquímicas en nuestro organismo: endorfinas, serotonina y adrenalina, que refuerzan el sistema inmunitario, activando sus células –los linfocitos– que estimulan su división
• Además, ¿sabías que una buena carcajada hace que se movilicen y fortalezcan cerca de 400 músculos de nuestro cuerpo? Por ejemplo el corazón, el abdomen, el diafragma o el bazo (ayudando a eliminar toxinas). Es más, incluso quema calorías: no hay que olvidar que, con una carcajada, entre esos 400 músculos en movimiento, están no sólo los faciales sino también abdominales y torácicos. De ahí la aparición de agujetas cuando la risa es muy prolongada, como si del mejor ejercicio de gimnasia se tratara.
• Reír mejora la respiración, puede cuadruplicar la capacidad pulmonar y origina un torrente de energía que se reparte por todo el cuerpo, estimulándolo y mejorando su equilibrio.
• Cuando nos reímos, la sangre se carga de energía electromagnética, activándose su circulación, los huesos de la columna vertebral y de las cervicales se estiran hasta tres centímetros; los ojos se llenan de lágrimas, las cuales actúan positivamente en la agudeza visual, haciendo que se distingan mejor los colores. ¿Quieres más? La nariz, los oídos y el olfato se despejan.
• Pero, además de los beneficios físicos, la risa es un buen aliado para liberar estrés y tensiones, potencia el crecimiento emocional y aumenta la productividad. Y es que reír está directamente relacionado con la belleza y la juventud. Según afirma Mari Cruz García, presidenta de la Organización Mundial de la Risa, “está demostrado que la risa influye en el aspecto exterior y embellece el cuerpo, los músculos y tejidos del rostro (labios, pómulos, mejillas…) se relajan, ejercitan y tonifican, lo que hace que mejore el aspecto general de la piel. La persona que ríe tiene brillo en la mirada y transmite al exterior la alegría de vivir; tiene gran poder de atracción hacia los demás y alegra la vida de quienes le rodean”. 

Ya lo sabes, ¡ríete a carcajadas!

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Sexo ayuda a conservarse bella y saludable - Doctor Sonrisal - Red Saludable

Que el sexo beneficia a quien lo practica, es algo que debería estar fuera de toda duda, pero para quien no se lo crea, los estudio ponen hechos científicos sobre la mesa: Reduce el estrés, mejora el humor, el pelo brilla más, se limpian los poros, quema calorías, previene la celulitis… La actividad sexual produce estrógeno, sustancia responsable de estos beneficios. Es una fórmula tremendamente efectiva para estar guapa, atractiva y cómoda con una misma. A ver cuándo se deja de prescribir tanto medicamento y se empieza a recomendar sexo, pero del bueno. Los hábitos saludables, como comer bien, tener buen humor, no estresarse, hacer deporte… van complementados con la práctica habitual y placentera del sexo.

No sólo está ahí para procrear o pasárselo bien, también afecta positivamente a la salud.

Hacer el amor elimina las probabilidades de sufrir manchas en la piel, limpia los poros, ayuda a quemar calorías y a mantener el cabello suave y brilloso. ¿El motivo? aumenta en el cuerpo la cantidad de estrógeno, que produce estos beneficios.

Se descubrió científicamente que, cuando la mujer hace el amor, produce doble cantidad de estrógeno, la hormona que mantiene la piel suave y le da brillo al cabello, por eso el sexo puede ser un buen ejercicio para la belleza.

Hacer el amor de un modo suave y relajado elimina las probabilidades de sufrir dermatitis, erupciones y manchas cutáneas. El transpirar limpia los poros y es saludable para la piel. Además, se pueden quemar hasta 560 calorías, y eso equivale a una hora y media en una bicicleta.

Es uno de los ejercicios más completos que existen porque entona todos los músculos del cuerpo pero también es una cura instantánea para la depresión leve. Hace circular la endorfina por el sistema sanguíneo, produciendo una agradable sensación de euforia y bienestar.

El estrógeno es una hormona que retarda el proceso de la osteoporosis y puede proteger contra la hipertensión. Cuantas más relaciones sexuales se tengan, más se ofrecerán. El cuerpo sexualmente activo segrega más cantidad de sustancias llamadas feromonas que vuelven loco al sexo opuesto.

Practicado con toda regularidad, el sexo mejora notablemente la salud mental. Saca a relucir las emociones, incluso la risa. Se ha comprobado que la risa alivia el estrés, eliminando el exceso de hormonas como la adrenalina, y haciéndole sentir eufórico, pero calmado.

Tal es así que en Suecia, los funcionarios de la república han establecido días de fiestas sexuales para que la gente "olvide las cosas apremiantes y se pueda relajar". El frecuente contacto sexual hace los labios más besables. Les da color, mejor forma y apariencia.

También ayuda a prevenir la celulitis. Mejora la circulación de fluido linfático en el cuerpo. El sistema linfático se encarga de eliminar bacterias, toxinas y otras sustancias que se acumulan en el organismo, especialmente en los muslos.

Si hace el amor al menos una vez a la semana, estará menos irritable y le afectará menos la tensión diaria. Y será una de las más bonitas gracias a un tratamiento económico y placentero.

No podríamos decir que es un deporte, sin embargo una relación sexual insume una determinada cantidad de energía física, comparable a otras actividades por lo que estaríamos en condiciones de afirmar que, cuando menos, es un ejercicio saludable.

Claro que dependerá de la intensidad de la relación, pero ¿te gustaría bajar de peso a través de una buena sesión del mejor sexo?

Como decimos, la intensidad del acto sexual es decisiva para determinar la “calidad” del ejercicio. Aquí debemos considerar que en una relación “normal” (con la debida salvedad de lo que debe considerarse como “normalidad”), una pareja pone en juego su destreza física a través de las diferentes posiciones, la frecuencia y vigor de los movimientos y por sobre todas las cosas, la extensión de un acto sexual completo.

Durante el coito la frecuencia cardíaca aumenta, se dilatan los vasos sanguíneos de la región pélvica, se acelera la respiración, se producen espasmos musculares y finalmente el orgasmo libera una considerable cantidad de energía acumulada.

Los expertos afirman que un acto sexual promedio, con una duración estimada de 20 minutos y una actividad moderada, representa alrededor de 150 calorías consumidas, lo que podría compararse con un vigoroso ejercicio de subir y bajar 9 pisos por escalera.

De esto se deduce que una relación sexual no sólo afecta al estado anímico de las personas, mediante la liberación de endorfinas, sino que además constituye un saludable y muy recomendable ejercicio para mantenerse en forma. Además es muy divertido, ¿No lo crees?

   Y tú, lo practicas???.    DOC