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Educación a Través Del Buen Humor - Doctor Sonrisal - Red Latinoamericana Saludable

¿Sabía usted que puede educar a su hijo con chistes? No es broma. Se ha comprobado que los chistes y las payasadas ayudan a los niños a relacionarse con los demás a la vez que beneficia a su salud. Reírse ayuda a calmar los nervios y eleva la autoestima. El humor de los niños evoluciona a medida que van creciendo. Al principio encuentran gracioso los golpes, las caídas, escenas de películas, pero, ahora que han crecido un poco comienzan a comprender las reglas del lenguaje y su ambigüedad.
Hay temas que todavía un niño no asimila del todo, tales como la sexualidad y hasta el tema de las heces fecales. Es por eso que recurre a hacer chistes sobre genitales y excremento para superar la vergüenza que le provoca dichos temas. También es normal escucharlos frecuentemente hacer bromas relacionadas a los gases, la popó, el pipí. Esto es transitorio y no debe preocuparle pues es parte del aprendizaje. Pero, si los chistes relacionados a gases se hacen más frecuentes que de costumbre, entonces explíquele sutilmente que hacer esos comentarios no tiene gracia.
Los niños recurren a los chistes y bromas como método para llamar la atención de mami y papi. Les cuesta entender que ya están creciendo, se van haciendo grandes y la atención no es la misma que recibían cuando eran unos bebés. Les resulta difícil expresarse de otra manera y con sus bromas llamarán la atención de quien sea y como sea. Por lo tanto, los padres deben hacerles saber a sus hijos que ellos y otras personas valoran cualidades tales como su bondad, cariño e inteligencia.
Pero, no solo en la casa los niños manifiestan su humor para llamar la atención. También lo hacen en la escuela. Y es que los niños desean ser aceptados, al igual que los adultos, en un círculo social. La forma que usan para tener la aceptación de sus compañeritos es mostrando su lado cómico.
El humor es utilizado también para ocultar otros sentimientos que no nos atrevemos a expresar. Los niños hacen igual. Pueden recurrir demasiado y en momentos poco oportunos a utilizar su humor para comunicar indirectamente algo que les ocurre y no lo desean expresar o no saben de que modo hacerlo. Para poder descifrar lo que le ocurre a su niño, escuche atentamente los temas recurrentes a la hora de bromear.
Recuerde, una broma funciona mejor que un sermón. Se puede bajar el tono de voz cuando regaña y convertirlo en algo divertido. De esta manera el niño asume su error sin frustrarse. Un padre o madre capaz de lograrlo tiene muchos puntos para convencer a su hijo de cualquier cosa.

Yoga de la Risa, beneficios extraordinarios - Doctor Sonrisal - Red Latinoamericana Saludable


La risa  nos ayuda a mantenernos saludables, incrementa el consumo oxígeno y lo hace llegar al sistema circulatorio. Modifica el patrón respiratorio y hace la respiración más profunda. La risa remueve los efectos negativos del estrés lo que automáticamente refuerza el sistema inmune.



¿Que es el Yoga de la Risa?

Es una técnica nueva y entretenida de hacer ejercicios que está siendo practicada en varios países del mundo.
Cualquiera puede reír sin motivo alguno, no habiendo necesidad de acudir a chistes o comedias ni tener un buen sentido del humor.
Nos reímos como un ejercicio provocado pero pronto fluye la risa verdadera.
Cultivamos el juego y la alegría de nuestro niño interno.
Combinamos ejercicios de respiración yóguica (Pranayama), con ejercicios de elongación, aplausos y juegos simples de pantomima que provocan la risa.
Esto aumenta el oxígeno que entra a nuestro cuerpo y crea endorfinas en nuestro cerebro.
El Yoga de la Risa está basado en la premisa científicamente probada de que cuerpo no reconoce la diferencia entre una risa provocada y una risa verdadera, por lo que igual recibe los beneficios fisiológicos de esta.
El Yoga de la Risa es un ejercicio del cuerpo que relaja la mente. Por lo que es una verdadera meditación.
Al reír nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras emociones se ven afectadas creando un verdadero estado de alegría de vivir.

Antecedentes del Yoga de la Risa

En 1995 el Dr. Madan Kataria, escribía un artículo para una revista médica.  El artículo se titulaba: La risa es la mejor medicina.
Su  origen indio lo conectaba cercanamente con las técnicas yóguicas de respiración y relajación.
Convencido de los beneficios de la risa y de la respiración yóguica, el Dr. Kataria buscaba una forma de llevar dichos beneficios al hombre moderno.
Al no poder prescribir médicamente 20 minutos de risa al día, en un momento de inspiración creó el Yoga de la Risa.
Hoy, miles y miles de personas alrededor del mundo disfrutan de los beneficios de una dosis diaria de risa yóguica en sus centros de trabajo y en clubes de yoga de la risa.
Dr. Madan Kataria

Beneficios del Yoga de la Risa

  • Reduce la hipertensión al reducir el cortisol, la hormona del estrés.
  • Alivia dolores internos al producir endorfinas. Reduce la depresión al incrementar la serotonina.
  • Da un masaje interno a los órganos digestivos. Incrementa la capacidad pulmonar y flujo sanguíneo al hígado, páncreas, bazo y riñones.
  • Ayuda con algunos casos de insomnio y de ronquidos ya que trabaja los músculos de la garganta y el paladar.
  • Los músculos de tu cara se suavizan y tu expresión facial se vuelve más alegre.


Educar riendo - Doctor Sonrisal - Buen Humor contribuye a crecer felices


Educar riendo


La risa y el buen humor es una de las cosas más bonitas y beneficiosas que podemos hacer para con los más chicos. Educarlos, por supuesto. Pero hacerlo desde la risa, las carcajadas, el buen humor y el compañerismo.
Cuando los niños son bebés hacerlos reír, robarles una sonrisa, es más sencillo. Basta con hacer alguna payasada para que ellos la liberen. Sin embargo, cuando comienzan a crecer la situación se vuelve un poco más difícil. Pero no solo porque quizás sean más exigentes en los medios para llegar a la sonrisa, sino también porque muchas veces los adultos nos centramos tanto en el papel de educarlos que nos ponemos muy exigentes con nosotros mismos y con ellos, olvidándonos de la risa y el buen humor.
Ese es un gran error. No es necesario renunciar a las risas para educar correctamente a un niño. Ambas tareas pueden ser totalmente compatibles.

Ya de por sí la risa es una expresión que otorga muchos beneficios: expresa alegría; activa la producción de endorfinas, transmisores químicos que aportan al cerebro alivio y bienestar; libera tensiones; aumenta la captación de oxígeno; crea un ambiente positivo y cordial; y nos ayuda a poner los problemas en perspectiva. Pero si además logramos incorporar esta expresión de manera corriente en nuestra vida cotidiana y en nuestra relación con nuestros hijos u otros niños veremos que también generará muchos beneficios en su educación
El buen sentido del humor es tan necesario en la educación de los niños como la disciplina o la educación de valores. Está demostrado que las relaciones entre padres e hijos que permiten y dedican tiempo a las diversiones, el buen humor y la risa son más sanas, menos tensas y más cordiales.
Debemos ser conscientes de que tanto la alegría como el buen humor también se educan. Veamos algunas actividades que pueden servir para entablar momentos de risa y buen humor entre los padres y sus hijos.
  • Jugar a la guerra de cosquillas.
  • Jugar a la guerra de almohadones.
  • Jugar a las escondidas dentro de casa.
  • Hacer ejercicios físicos juntos.
  • Ver juntos películas cómicas.
  • Contar chistes.
  • Leer juntos tebeos o cómics divertidos.
  • Hacer preguntas absurdas, por ejemplo: ¿alguien quiere un helado de papas?
  • Contar anécdotas de nuestra infancia.
  • Recordar las cosas divertidas que nuestros hijos hacían cuando eran bebés.
Éstas y muchas otras actividades son motivo de diversión dentro de la familia. Enseñar buenos modales, valores positivos y formas de conducta es siempre más sencillo si la relación entre grandes y chicos es descontracturada,  y la risa logra justamente eso.
Bárbara Hirtz
http://www.eliceo.com/educacion/educar-riendo.html