10 motivos para morirse de risa - Doctor Sonrisal - niños rien mas que los adultos.....

Los niños de 7-10 años se ríen alrededor de 300 veces al día, mientras que los adultos que todavía ríen, lo hacen menos de 80 veces diarias. Existe gente que raramente se ríe, e incluso algunas personas que no sienten la necesidad de reírse. Mucha gente desconoce los buenos y ventajosos efectos de la risa sobre la salud y el bienestar.

1. Previene el estrés y ayuda a curar la depresión, la angustia y la ansiedad.

2. Reír hasta las lágrimas limpia y lubrica los ojos, lo que favorece y descansa la vista.

3. Fortalece el corazón y los pulmones, previniendo los infartos.

4. Facilita la digestión gracias a las vibraciones que genera en el hígado.

5. Reír tonifica los músculos de la cara. Así evita las arrugas y rejuvenece.

6. La fatiga generada por la risa facilita el sueño y elimina el insomnio.

7. Cuando reímos tomamos el doble de aire. Por lo tanto, mejora la oxigenación del cerebro, la piel y del cuerpo en general.

8. Según estudios, 1 minuto de risa equivale a 45 minutos de relajación, y 20 segundos a 3 minutos de gimnasia.

9. Al reír se estiran los huesos de la columna vertebral y las cervicales, aliviando la tensión acumulada.

10. Aumenta el ritmo cardíaco y el pulso y, al estimular la liberación de las hormonas “endorfinas”, permite que éstas cumplan una de sus importantes funciones, como es la de mantener la elasticidad de las arterias coronarias.

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Organización Mundial de la Risa, beneficios de la Risa - Doctor Sonrisal

Con risoterapia médicos, enfermeras y psicólogos logran mayor adherencia a tratamientos.

Según la Organización Mundial de la Risa, la terapia de la risa “produce unos beneficios inigualables tanto para el organismo como para la mente.

Sus resultados han sido comprobados científicamente por recientes estudios que han demostrado que el reírse es curativo”.  “Es una terapia complementaria con otras técnicas de medicina convencional”, señaló el doctor Manrique Sandí Arias, coordinar del programa.

Sandí explicó que de acuerdo con estudios hechos en otras naciones,  cinco minutos de risa equivalen a 45 minutos de ejercicio ligero, por diez minutos de risa lograba eliminar el dolor por dos horas.

Se ha comprobado que la risa franca y la carcajada, aporta múltiples beneficios, entre ellos:

• Rejuvenece
• Elimina el estrés, las tensiones, la ansiedad, depresión
• Regula colesterol.
• Adelgaza
• Alivia el dolor
• Mejora la memoria remota y reciente.
• Controla el insomnio.
• Ayuda en el tratamiento de padecimientos cardiovasculares y respiratorios agudos y crónicos.
• Aporta aceptación, comprensión, alegría.
• Permite a la persona relajarse.
• Mientras reímos liberamos gran cantidad de endorfinas, responsables en gran parte de la sensación de bienestar.

De acuerdo con Sandí, las personas que se ríen  habitualmente  tienden  a tener un  estado físico saludable y un carácter sonriente, ya que la  carcajada  desencadena  todo  un  proceso psicológico, neurológico y fisiológico, cuyos aspectos inciden  sobre  diversos sistemas del cuerpo humano entre ellos: el inmune, el respiratorio ya que los pulmones en vez de mover seis litros de aire, mueven 12.

Además con la carcajada, se  activan 400 músculos, los abdominales se contraen con sacudidas que terminan brindando un excelente masaje a los órganos internos, se relajan las piernas y los brazos, se estimulan los músculos de los intestinos y se estiran los huesos de la columna.

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Risoterapia, hermoso camino a la "felicidad" - Doctor Sonrisal - Red Latinoamericana Saludable

La Risoterapia nos ayuda, por medio de la risa, a eliminar bloqueos emocionales, físicos, sanar nuestra infancia y en un proceso de crecimiento personal. Después de una sesión de Risoterapia nos sentiremos amorosos, tiernos, llenos de energía vital, etc.

¿Qué es la Risoterapia?
La Risoterapia es una hermosa puerta para lograr la relajación, abrir nuestra capacidad de sentir, de amar, de llegar al silencio, al éxtasis, a la creatividad, sencillamente utilizando la risa como camino.
Se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple como los niños.

¿En qué se basa la Risoterapia?
Científicamente, se ha comprobado que la risa franca, la carcajada, aporta múltiples beneficios: rejuvenece, elimina el estrés, tensiones, ansiedad, depresión, colesterol, adelgaza, dolores, insomnio, problemas cardiovasculares, respiratorios, cualquier enfermedad. Nos aporta aceptación, comprensión, alegría, relajación, abre nuestros sentidos, ayuda a transformar nuestros pautas mentales.
Recientes estudios sobre la capacidad de las carcajadas para combatir todo tipo de enfermedades indican que mientras reímos liberamos gran cantidad de endorfinas, responsables en gran parte de la sensación de bienestar.

¿En qué nos puede ayudar la Risoterapia?
Se utiliza la risa con el fin de eliminar bloqueos emocionales, físicos, mentales, sexuales, sanar nuestra infancia, como proceso de crecimiento personal. Se crea un espacio para estar con uno mismo, vivir el aquí y ahora, estar en el presente, ya que cuando reímos es imposible pensar, nos ayuda a descubrir nuestros dones, abrirnos horizontes, vencer los miedos, llenarnos de luz, de fuerza, de ilusión, de sentido del humor, de gozo y aprender a vivir una vida positiva, intensa, sincera y total, como los niños.

Después de una sesión de dos horas, es inevitable sentirse pleno, amoroso, tierno, alegre, vital, energético y un sinfín de sentimientos positivos. Parece mentira cómo un método tan sencillo como es la risa puede aportarnos tanto: la risa es Magia, es Alquimia, es la mejor medicina.

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RISOTERAPIA PARA EL INSOMNIO - DOCTOR SONRISAL - RED LATINOAMERICANA SALUDABLE

BENEFICIOS DE LA RISA, PARA EL INSOMNIO.-

Científicamente, se ha comprobado que la risa franca y sincera, es decir la carcajada, aporta múltiples beneficios a la salud del ser humano, tales como: rejuvenece, elimina el estrés, elimina tensiones, ansiedad, depresión; quita dolores de cabeza, el insomnio, problemas cardiovasculares, respiratorios y ayuda a sanar casi que cualquier enfermedad.
Recientes estudios sobre la capacidad de la carcajada para combatir todo tipo de enfermedades indican que mientras reímos liberamos gran cantidad de endorfinas responsables en gran parte de la sensación de bienestar.
Diferentes corrientes filosóficas conocen desde hace siglos la importancia de la risa y el sentido del humor y lo promueven de manera política.  En el antiguo imperio chino, habían templos donde las personas se reunían para reír con la finalidad de equilibrar la salud.  En la India también se encuentran templos sagrados donde se puede practicar la risa.
Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa, algo que ha sido científicamente demostrado al descubrir que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos un segundo después de comenzar a reír.  En los últimos 30 años se ha avanzado mucho en la aplicación de la risa como terapia.  En los años 70 un doctor californiano aplicó la alegría y el buen humor como apoyo en la recuperación y tratamiento de enfermedades, obteniendo beneficiosos resultados.  A partir de entonces se comenzó a utilizar la técnica de la terapia de la risa en hospitales de USA, Suiza, Alemania y Francia.

La risa es el único tranquilizante, que no produce efecto secundario.....!!!

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