La Risa, alivia el insomnio - Doctor Sonrisal

La risa no es la panacea, ni la felicidad, pero está muy emparentada con ésta. 

Lo que parece fuera de toda duda es que ayuda a sentirse mejor.

La risa incrementa la autoestima y la confianza en uno mismo; evita la depresión y la tristeza al forzar cambios emocionales en la persona. 

Es también una fórmula eficaz para eliminar pensamientos y emociones negativos –es imposible reír y pensar al mismo tiempo–, por lo que ayuda a combatir las enfermedades psicosomáticas. 

 Alivia el insomnio al producir una sana fatiga que el sueño repara con facilidad, la hipertensión, al aumentar el calibre de los vasos sanguíneos y reparar los músculos lisos de las arterias, reduce la presión arterial. Combate miedos y fobias y la timidez, al facilitar la comunicación entre las personas ayuda a expresar emociones y favorece los lazos afectivos. Asimismo alivia el sufrimiento y sirve para descargar tensiones, potencia la creatividad y la imaginación.

Por otro lado puede ejercer efectos positivos contra enfermedades fisiológicas: refuerza el sistema inmunológico, facilita la digestión, fortalece el corazón acelerando el ritmo cardíaco, mejora la respiración, ya que la ventilación respiratoria llega al máximo cuando reímos y aumenta la actividad vital al incrementar la circulación nerviosa. En definitiva, y como dice un viejo proverbio chino: 

“Para estar sano, hay que reírse al menos treinta veces al día.”

http://www.39ymas.com/temas/salud/efectos-risa

Los beneficios de la risa; bienestar natural - Doctor Sonrisal

Los beneficios de la risa

• Reirse ayuda a curar la depresión, el estrés y la angustia
• Nos ayuda a sentirnos mejor, más confortables
• Limpia y ventila los pulmones
• Mejora la oxigenación el cerebro y del cuerpo en general
• Regulariza el pulso cardíaco
• Ayuda a trabajar al aparato digestivo y regula el intestino
• Relaja los músculos tensos
• Disminuye la producción de hormonas que causan el estrés
• Disminuye la presión arterial de la sangre
• Ayuda a quemar calorías: cuando nos reímos movemos unos 400 músculos de nuestro cuerpo. Algunos investigadores creen que reír 100 veces es equivalente a hacer 10 minutos de ejercicio aeróbico o hacer 15 minutos de bicicleta
• Al reír se segregan endorfinas, unas drogas naturales que provocan euforia y efectos tranquilizantes y analgésicos
• Se fortalecen los lazos afectivos
• Se genera una mayor respuesta del sistema inmunológico ante la enfermedad
• Sirve para descargar tensiones, potencia la creatividad y la imaginación
• Incrementa la autoestima y la confianza en uno mismo
• Es una fórmula eficaz para eliminar pensamientos y emociones negativos
• Alivia el insomnio al producir una sana fatiga que el sueño repara con facilidad

http://salud.kioskea.net/beneficios-de-la-risa

La risa como tratamiento, Efectos positivos en todo el organismo - Doctor Sonrisal

La risa provoca el mismo efecto que el ejercicio físico moderado

Abre el apetito, además de reducir el estrés y mejorar el funcionamiento del sistema inmune

Un equipo de investigadores estadounidenses ha constatado en un estudio reciente que la risa produce cambios en dos hormonas relacionadas con el apetito: la leptina y la grelina, y que aumenta el hambre de la misma forma que lo hace el ejercicio físico moderado. La presente investigación se une a un amplio conjunto de estudios que demuestran el poder de la risa para mejorar la salud humana, tanto física como mental.  Un estudio de tres semanas de duración, dirigido por el investigador especialista en psiconeuroinmunología de dicha universidad,  Lee S. Berk.-

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La risa como tratamiento

Según los científicos, estos resultados sugieren que la risa puede causar ciertos cambios en nuestro organismo, lo que podría aprovecharse para el desarrollo de futuros tratamientos para personas que no pueden hacer ejercicio físico pero que tienen que aumentar su apetito.

Por ejemplo, sería el caso de muchos pacientes ancianos que se vuelven depresivos y, en combinación con la falta de ejercicio físico, dejan de tener hambre, lo que pone en peligro su salud y su bienestar.

Una situación similar suele darse entre las personas viudas, que sufren depresión y pérdida del apetito tras la pérdida de su pareja, o en los pacientes con dolores crónicos, que pierden el hambre como consecuencia de los cambios químicos que les provoca en el cuerpo el dolor continuo.

Aunque la risa resulte inimaginable para las personas con depresión o dolor crónico intenso, lo cierto es que resulta una alternativa accesible como punto de partida para la recuperación del apetito y, por tanto, para la progresiva recuperación de la salud, explican los investigadores.

Efectos positivos en todo el organismo

Desde los años 80, Berk y sus colaboradores se han dedicado a analizar el papel de la risa como regulador de ciertas respuestas orgánicas. Según afirma el investigador, los resultados obtenidos en sus investigaciones demuestran que nuestros comportamientos cotidianos y nuestras emociones modulan el cuerpo de muchas maneras.

Estos investigadores fueron pioneros en establecer, por ejemplo, que la risa ayuda a optimizar las hormonas del sistema endocrino, incluso reduciendo los niveles de cortisona y epinefrina (hormonas relacionadas con el estrés).

Por otro lado, los científicos también han demostrado que la risa tiene efectos positivos en la regulación del sistema inmune, porque incrementa la producción de anticuerpos y la activación de ciertas células protectoras del organismo, como los linfocitos o los linfocitos T citotóxicos responsables de la inmunidad celular e importantes para evitar la formación de tumores.

Por último, los estudios de Beck y de sus colaboradores han demostrado también que las carcajadas o risas alegres repetitivas mejoran el estado de humor, reduce los niveles de colesterol en sangre y regula la presión sanguínea.

En la actualidad, existe ya todo un método de curación basado en la risa, la Risoterapia, que se está utilizando como fuente de relajación y de rejuvenecimiento, así como de tratamiento del estrés y de las depresiones; como método de adelgazamiento y de curación del insomnio o de problemas cardiovasculares y respiratorios, entre otros fines.

http://www.tendencias21.net/La-risa-provoca

Beneficios del acuarioterapia - Doctor Sonrisal - Red Latinoamericana Saludable

La acuariofilia o acuarismo es uno de los hobbys más populares del mundo, y por una buena razón. Este excitante hobby tiene numerosos beneficios que van más allá de la belleza y la atracción estética. Los acuarios se usan como una alternativa o complemento en tratamientos para reducir el estrés, la presión arterial y otras muchas dolencias. Hoy día es frecuente ver acuarios en centros de mayores, en hospitales, salas de espera, despachos de psicólogos, etc. Y es que las terapias con acuarios han resultado muy efectivas; ver a los peces “flotando” generalmente centra y mantiene toda la atención de los pacientes en ellos, lo que puede hacer que estos se olviden de su situación o su dolencia durante un rato, ayudándole a desviar su atención hacia otra cosa.

Y aunque parezca extraño, algunos estudios han demostrado los 

beneficios de los acuarios:

-Ayudan y calman a los niños que sufren hiperactividad, trastornos 

de comportamiento, como dificultad para socializarse, agresividad 

excesiva, rendimiento escolar escaso o poca confianza en sí mismo.

-Los ancianos tienen que adoptar responsabilidades  y un acuario cambia las rutinas en las residencias de ancianos.

-Recordar  los horarios y las necesidades de los peces constituye un buen ejercicio para la memoria y la concentración.

-Efectos de los acuarios en la enfermedad de Alzheimer. Los estudios han demostrado que personas de la tercera edad que tienen dicha enfermedad denotan una variedad de beneficios para la salud simplemente con observar un acuario. Experimentan un aumento del apetito, y requieren menos suplementos tras colocarlo en el comedor. También muestran menos comportamientos agresivos característicos de esta dolencia.

-Se ha confirmado que la presencia de un acuario incrementa la productividad, creatividad y satisfacción de los empleados en su lugar de trabajo. 

-Diversos estudios indican que quienes disfrutan de un acuario en casa tienen su presión sanguínea por debajo de los valores de quienes carecen de acuario.

-Está demostrado que observar atentamente un acuario, los movimientos rítmicos y acompasados de los peces, el vaivén de las plantas con el agua en movimiento, el suave sonido de las ondas de agua o las burbujas de aire relaja y tranquiliza a las personas.-


En numerosos consultorios médicos, sobre todo de odontología y tras apoyarse en varios estudios médicos, se han introducido acuarios: el nadar de los peces relaja hasta el punto de ejercer un auténtico efecto anestésico, actuando como una especie de música de fondo produciendo menos ansiedad y dolor a los pacientes.

-En hospitales pediátricos capta la fantasía de los niños y ayuda a que se recuperen con mayor rapidez.

-Los peces nos recuerdan el agua. Estos pequeños animales se asocian con la naturaleza. Los colores brillantes de los peces son un excelente anti-estrés, neutralizan la agresividad y transmiten buen humor. Reducen la tensión de la vida diaria y ayudan a combatir el insomnio.

                                             http://animalesterapeutas.blogspot.com

RISOTERAPIA PARA EL INSOMNIO - DOCTOR SONRISAL - RED LATINOAMERICANA SALUDABLE

BENEFICIOS DE LA RISA, PARA EL INSOMNIO.-

Científicamente, se ha comprobado que la risa franca y sincera, es decir la carcajada, aporta múltiples beneficios a la salud del ser humano, tales como: rejuvenece, elimina el estrés, elimina tensiones, ansiedad, depresión; quita dolores de cabeza, el insomnio, problemas cardiovasculares, respiratorios y ayuda a sanar casi que cualquier enfermedad.
Recientes estudios sobre la capacidad de la carcajada para combatir todo tipo de enfermedades indican que mientras reímos liberamos gran cantidad de endorfinas responsables en gran parte de la sensación de bienestar.
Diferentes corrientes filosóficas conocen desde hace siglos la importancia de la risa y el sentido del humor y lo promueven de manera política.  En el antiguo imperio chino, habían templos donde las personas se reunían para reír con la finalidad de equilibrar la salud.  En la India también se encuentran templos sagrados donde se puede practicar la risa.
Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa, algo que ha sido científicamente demostrado al descubrir que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos un segundo después de comenzar a reír.  En los últimos 30 años se ha avanzado mucho en la aplicación de la risa como terapia.  En los años 70 un doctor californiano aplicó la alegría y el buen humor como apoyo en la recuperación y tratamiento de enfermedades, obteniendo beneficiosos resultados.  A partir de entonces se comenzó a utilizar la técnica de la terapia de la risa en hospitales de USA, Suiza, Alemania y Francia.

La risa es el único tranquilizante, que no produce efecto secundario.....!!!

http://www.loscomediantes.com