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Hay muchas medidas que puedes tomar para que tu hijo vaya contento al colegio y aproveche al máximo su estancia allí. Toma nota de todas ellas y todos saldréis ganando.
- Levántale con tiempo suficiente para arreglarle y desayunar juntos.
- Prepárale un desayuno a base de lácteos, hidratos de carbono y fruta, y aprovecha el momento para hablar de lo que va a hacer en el cole, de sus amigos...
- Llévale tú personalmente al centro y aprovecha para saludar a los padres de otros niños y a alguna profesora. Esto le ayudará a considerar la escuela como una prolongación de su casa y a sentirse más a gusto allí. Para que le cueste menos separarse de ti, no prolongues el adiós.
- Ve a buscarle tú y anímale a que te cuente cómo le ha ido el día.
- Una vez en casa, alterna actividades movidas (así su sueño será mucho más reparador) con otras más relajadas (para que no acabe la jornada exhausto).
- De vez en cuando, invita a vuestra casa a algún compañero suyo de clase. Esto le ayudará a sentirse más acompañado en el centro.
- Dale la cena pronto y acuéstale temprano, para que duerma un mínimo de 10 horas y se levante como nuevo.
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Al Cole con buen humor - Doctor Sonrisal - Red Latinoamericana Saludable
La política necesita sentido del humor - Doctor Sonrisal
Siempre me he preguntado por qué en nuestros bares y restaurantes la televisión que suele estar encendida no tiene subtítulos: en lugares con tanto ruido ambiente o con el aparato silenciado, es imposible seguir la actualidad. Eso sí, nos permite hacer un excelente ejercicio de lenguaje no verbal.
Si alguna vez os veis en esta tesitura, observaréis como la expresión de políticos de otros países suele ser más agradable. La política americana es la decana de ello, el recurso al humor como forma de comunicación tiene mucho que ver.
Sabemos que el humor es una forma de comunicación humana más. Se suele afirmar que es una herencia de la evolución: la risa es algo que nos separa del resto de animales, a excepción de algunos homínidos. ¿Por qué somos diferentes al resto de animales? ¿Por qué tenemos sentido del humor? Parece ser que es una respuesta de nuestro cuerpo similar a las lágrimas, tiene un punto catártico. Y como ya sabéis, existen muchos tipos de humor distintos: no todos reímos de lo mismo ni del mismo modo.
En todo caso, no es extraño observar claramente que los políticos americanos están, muchas veces, de buen humor. El uso recurrente a algunos chistes, a respuestas que incluyan algún chascarrillo o alguna autocrítica envuelta con una gracia; no sólo defienden a quién habla sino que genera empatía.
Este último punto es especialmente relevante, ya que algunos estudios muestran como nuestro humor condiciona la percepción de nuestro cerebro. En otras palabras, si estamos de mejor humor, percibimos más detalles, prestamos más atención a ciertas cosas y nuestro cerebro recoge más información. Por el contrario, si estamos de peor humor, percibimos menos información.
¿Significa eso que la política debe comunicarse de forma banal y cómica? No, ni mucho menos. Pero sí que observamos la necesidad de tener en cuenta esta situación. En multitud de ocasiones el mensaje político del día nos llega a través de una tremenda bronca en una sesión parlamentaria. Si el emisor está airado, la efectividad del mensaje no será la misma que si lo realiza generando un clima agradable.
Cabe decir que esta situación no puede darse siempre: el protocolo, las ocasiones, la realidad piden al quién se asoma a una tribuna hacerlo con el rigor que la situación merece.
Pero quedémonos con la copla: los rictus crispados no ayudan a que nuestro mensaje llegue. Debemos tener en cuenta el humor en la comunicación, sin forzar tampoco lo que no se tiene.
Aunque algunos podrán asegurar que los límites entre humor y política no quedan muy claros en países como Estados Unidos, es bien cierto que el humor puede (y debe) ser más un aliado que una amenaza. Algunos lo verán como el abrazo de lo frívolo para captar la atención en un contexto muy concurrido, pero la realidad es que lo necesitamos. El risueño Berlusconi venció al gris Veltroni. La empatía de Obama se sobrepuso a la convencional Hillary.
Aunque en los bares no podamos leer lo que dicen, ver cómo dicen lo que dicen, no pasamos por alto, todos, sin distinción, el poder de comunicar con una sonrisa.
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Comunicación efectiva y afectiva - Doctor Sonrisal - Red Latinoamericana Saludable
Seguramente más de una vez te has preguntado cómo comunicarte con tu hijo de una manera afectiva y efectiva, y aunque pareciera algo imposible de lograr hoy platicaremos sobre cómo llevar a cabo esta comunicación con los niños.
La comunicación existe en el mundo de los pequeños desde que nacen y marca la pauta para que reciban y expresen todas sus emociones. Mientras que a un adulto le es difícil identificar y decir lo que siente; tu hijo expresa sus sentimientos como realmente son pues los vive de manera espontánea y sin preocupaciones sobre cómo serán tomados en cuenta.
Entonces vamos por pasos. Una comunicación efectiva es aquella que genera el efecto deseado y, como ya lo hemos platicado en posts anteriores, esto sólo lo puedes lograr siendo claro en los mensajes que le das a tu hijo y sabiéndolo escuchar.
Por otro lado, la comunicación afectiva está relacionada con lo que queremos transmitir más allá de las palabras, los sentimientos. Conclusión, una complementa a la otra.
Entonces para poder tener una comunicación efectiva y afectiva con tu hijo lo mejor es ponerte en sus zapatos, empatizar con sus necesidades y seguir estos tips que te damos a continuación:
* Dedícale tiempo y organiza tu horario de modo que te hagas espacio para llevar a cabo dos actividades que le gusten a tu hijo.
* Refuerza verbalmente sus logros y recuérdale cómo consiguió llegar a ellos.
* Cuando prometas algo, cúmplelo. Tus palabras llevan gran valor dentro del reforzamiento de la autoestima de tu hijo, así que nunca le falles.
* Juega con sus juguetes, interésate por sus programas favoritos e infórmate por lo que le gusta para poder mantener una bonita conversación. Al involucrarte, tienes la oportunidad de conocerlo más.
* Abrázalo, dale palmaditas en la espalda y estrecha su mano cuando quieras que te escuche. Es fundamental que tu hijo sepa cuánto te importa y, a veces, esto no sólo se logra con palabras.
Tomando en cuenta estas consideraciones y manteniéndote alerta a todo lo que expresa tu hijo, podrás crear una relación más cercana y positiva entre ustedes que se base en una comunicación con mensajes de amor.
*Lic. Claudia Rivero, psicóloga infantil.
¿ Cómo lograr la armonía en el aula ? - Doctor Sonrisal - Red Latinoamericana Saludable
Según Pulo Freire, ” La educación es comunicación, es diálogo, en la medida que no es la transferencia del saber, sino un encuentro de sujetos interlocutores, que buscan la significación de los significados “
El diálogo en el aula es permanentes a través de miradas, posturas corporales, gestos y palabras solo requiere de la participación verbal de alguno de los integrantes del grupo para que sea enriquecedor.
Las actitudes que nosotros los docentes tengamos ante ese diálogo coinciden con la empatía, capacidad de relación, humor,y creatividad que tengamos ante los alumnos.
Si queremos enseñar solidaridad, respeto tenemos que aplicarlo para dar ejemplo, los valores se enseñan con situaciones vivenciales para que sean internalizados por los niños y niñas.
Si estamos dispuestos a ponernos en el lugar de los niños, a vincularnos afectivamente con ellos, a observar nuestras actitudes en forma auto critica, a reírnos de las dificultades y a transformar creativamente los conflictos, podemos crear un buen clima en el aula.
Y para fomentar todas estas actitudes en los niños, tomaremos en cuenta que un gesto de aprobación es más fructifero que un reproche. La aceptación y el afecto incondicional son las herramientas para permitir a cada niño alcanzar el desarrollo de su potencial, dentro de un clima de respeto mutuo.
Beneficios del buceo para la salud - Doctor Sonrisal - Red Latinoamericana Saludable
Los beneficios del buceo para la salud son numerosos y superan con creces los posibles riesgos que conlleva la práctica de esta actividad.
Por un lado, el buceo es uno de los deportes más completos ya que es el que más grupos musculares ejercita. Favorece la respiración ampliando la capacidad pulmonar, ejercita las habilidades psicomotrices, etc.
A nivel psicológico, favorece la relación del individuo con el medio acuático, logrando en éste una mayor relajación y tranquilidad. Nada es comparable a la sensación de paz que se puede producir mientras se bucea, irrepetibles los momentos que te puede regalar esta experiencia. En una sociedad, la del siglo XXI, en la que los problemas de ansiedad y estrés están a la orden del día, la práctica del buceo recreativo puede ser sumamente beneficiosa para el individuo.
A nivel social, sabemos que una de las normas fundamentales del buceo es no bucear solo, sino siempre con un compañero o compañera. No sólo eso, en la mayor parte de las ocasiones, las inmersiones se producen con un grupo de personas y a través de centros de buceo. Es ésta una actividad que favorece, durante los períodos anteriores y posteriores a la inmersión (e incluso en el desarrollo de la misma ya que muchas veces se va en grupo) la comunicación tanto verbal como no verbal -a través de gestos-, con otros personas. Existen además clubes de buceo que organizan salidas, eventos, etc. y que favorecen la comunicación con personas que tengan tus mismos intereses.
Por todo ello podemos afirmar que buceo y salud están estrechamente relacionados y que la práctica de esta actividad puede jugar un papel importante no sólo en el mantenimiento de la salud a nivel bio-psico-social, sino también en el aumento de la misma y como prevención ante posibles riesgos para ella.
http://www.buceoeuskadi.com por: Esther Jiménez - Psicologa
A nivel psicológico, favorece la relación del individuo con el medio acuático, logrando en éste una mayor relajación y tranquilidad. Nada es comparable a la sensación de paz que se puede producir mientras se bucea, irrepetibles los momentos que te puede regalar esta experiencia. En una sociedad, la del siglo XXI, en la que los problemas de ansiedad y estrés están a la orden del día, la práctica del buceo recreativo puede ser sumamente beneficiosa para el individuo.
A nivel social, sabemos que una de las normas fundamentales del buceo es no bucear solo, sino siempre con un compañero o compañera. No sólo eso, en la mayor parte de las ocasiones, las inmersiones se producen con un grupo de personas y a través de centros de buceo. Es ésta una actividad que favorece, durante los períodos anteriores y posteriores a la inmersión (e incluso en el desarrollo de la misma ya que muchas veces se va en grupo) la comunicación tanto verbal como no verbal -a través de gestos-, con otros personas. Existen además clubes de buceo que organizan salidas, eventos, etc. y que favorecen la comunicación con personas que tengan tus mismos intereses.
Por todo ello podemos afirmar que buceo y salud están estrechamente relacionados y que la práctica de esta actividad puede jugar un papel importante no sólo en el mantenimiento de la salud a nivel bio-psico-social, sino también en el aumento de la misma y como prevención ante posibles riesgos para ella.
http://www.buceoeuskadi.com por: Esther Jiménez - Psicologa
Aprender con LA RISA Y EL BUEN HUMOR EN LOS NIÑOS de infantil - DOCTOR SONRISAL
LA RISA Y EL BUEN HUMOR EN LOS NIÑOS
La risa es uno de los primeros actos de socialización, los bebés cuentan con una vida tranquila, no tienen problemas y ríen mucho, es algo innato que puede ir borrándose con el paso del tiempo por dificultades y problemas que surgen en la vida. No debemos permitir que eso suceda, por el contrario, se debe fomentar, si la risa fue borrada por adversidades debemos aprender a liberarla nuevamente y así beneficiarnos de ella. BENEFICIOS MEDICOS
- El cerebro libera catecolaminas, que son neurotransmisores asociados al placer y la felicidad; libera endorfinas, que son analgésicos naturales que disminuyen el dolor; y aumenta la secreción de serotonina disminuyendo así los estados depresivos.
- Aumenta las defensas (glóbulos blancos) fortaleciendo el sistema inmunológico y favorece la recuperación frente a una enfermedad.
- Relaja los músculos combatiendo el estrés.
- Es un ejercicio físico que aumenta la actividad del diafragma, cara, tórax, extremidades y pulmones.
- Estimula el sistema linfático, circulatorio, muscular: Dilata los bronquios, incrementa el volumen respiratorio, baja la tensión arterial, disminuye el ritmo cardiaco.
- Beneficia la digestión: el reír es un masaje al tubo digestivo, incrementando el tránsito intestinal evitando el estreñimiento.
- Incrementa la autoestima, tranquilidad, relajación, tolerancia, ánimo, etc.
- En el caso de niños hospitalizados, el uso de la risoterapia se hace necesario, puesto que estos niños sufre múltiples cambios radicales: exámenes, tratamientos, rupturas con sus vínculos familiares, con sus pertenencias, con sus amigos; lo cual les genera angustias que pueden ser contrarrestadas con los beneficios de la risa y el buen humor.
BENEFICIOS ACADEMICOS
- El aprendizaje se hace estable y duradero.
- Convoca la atención de los alumnos ayudando a retener la información, estimulando la imaginación, creando un ambiente agradable, interesante, alegre y estimulante haciendo que las clases se sienten cortas y se hacen menos monótonas.
- Ayuda a socializar, animar, aumentar la comunicación.
En general, la risa expresa placer, felicidad y unión social, trayendo seguridad emocional y beneficios medicinales, es una expresión de vitalidad e indicador de buena salud facilitando el desarrollo del niño. Vivir en un ambiente alegre y divertido es la mejor vitamina para tu hijo y para toda la familia, que no cuesta nada y sólo necesitas buen humor.
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