EL PODER MILAGROSO DE LAS CARCAJADAS - Doctor Sonrisal

Afirmar que las carcajadas poseen poderes milagrosos no es una broma,  ni una exageración, 

ya que reír a pleno pulmón pone en movimiento 400 músculos del cuerpo  masajeando órganos

internos y relajando la musculatura; Facilita la digestión segregando más jugos gástricos, evita el 

estreñimiento, es diurética y mejora la eliminación de la bilis; Ejercita el diafragma y los pulmones 

mueven doce litros de oxigeno frente a los seis habituales;  Desbloquea todos los ganglios 

reactivando el sistema linfático,  favoreciendo la filtración de líquidos y la eliminación de toxinas.

Ejercita el  corazón y reduce la presión arterial;  Segrega flujo lagrimal y mucosas que nos 

previenen de infecciones. Tonifica los músculos cigomáticos (cara) y tiene un efecto antioxidante

lo que nos hace que la piel envejezca mas lentamente;  Activa el sistema  inmunológico

previniendo el desarrollo de virus y bacterias;  Y  por si fuera poco  nuestro cerebro segrega 

endorfinas que son poderosísimos analgésicos   bioquímicos supresores del dolor, además de  

encargarse  de nuestro  bienestar interior.. Es por eso que después de  reír, nos sentimos 

relajados, estamos llenos de vitalidad, somos más optimistas y nos relacionamos mejor  con

nosotros mismos y con las otras personas. ¿Que más se le puede pedir a unas carcajadas?

Como hemos visto, aporta increíbles  beneficios a nuestra salud a niveles físico, mental, 

emocional y social; ya lo decía Groucho Marx “la risa es algo muy serio”.      Hoy  en dia sus 

milagrosos efectos  son ampliamente valorados  y reconocidos tanto por el  público en general 

como por la comunidad científica, aunque paradójicamente parece ser que la utilizamos poco. 

Almacén de la Alegría - Doctor Sonrisal

En nuestro blog, contamos con un maravilloso almacén, con cerca de 700 (setecientos) artículos, reflexiones, frases, ejercicios, relacionados con la Alegría, Buen Humor, beneficios de la Risa, Autoestima y su importancia, Educación y trabajo, con buen humor, etc.,  

 Revísalos y disfrútalos.!!!

  Puedes colocar en la búsqueda:  Doctor Sonrisal Magazine,  y se irán desplegando los artículos....!!!

La Risoterapia y sus beneficios - Doctor Sonrisal

La Risoterapia es una hermosa puerta para lograr la relajación, abrir nuestra capacidad de sentir, de amar, de llegar al silencio, al éxtasis, a la creatividad, sencillamente utilizando la risa como camino.

Se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple como los niños.

¿EN QUÉ SE BASA LA RISOTERAPIA?

Científicamente, se ha comprobado que la risa franca, la carcajada, aporta múltiples beneficios: rejuvenece, elimina el estrés, tensiones, ansiedad, depresión, colesterol, adelgaza, dolores, insomnio, problemas cardiovasculares, respiratorios, cualquier enfermedad. Nos aporta aceptación, comprensión, alegría, relajación, abre nuestros sentidos, ayuda a transformar nuestros pautas mentales.

Recientes estudios sobre la capacidad de las carcajadas para combatir todo tipo de enfermedades indican que mientras reímos liberamos gran cantidad de endorfinas, responsables en gran parte de la sensación de bienestar.

¿EN QUÉ NOS PUEDE AYUDAR LA RISOTERAPIA?

Se utiliza la risa con el fin de eliminar bloqueos emocionales, físicos, mentales, sexuales, sanar nuestra infancia, como proceso de crecimiento personal. Se crea un espacio para estar con uno mismo, vivir el aquí y ahora, estar en el presente, ya que cuando reímos es imposible pensar, nos ayuda a descubrir nuestros dones, abrirnos horizontes, vencer los miedos, llenarnos de luz, de fuerza, de ilusión, de sentido del humor, de gozo y aprender a vivir una vida positiva, intensa, sincera y total, como los niños.

Después de una sesión de dos horas, es inevitable sentirse pleno, amoroso, tierno, alegre, vital, energético y un sinfín de sentimientos positivos. Parece mentira cómo un método tan sencillo como es la risa puede aportarnos tanto: la risa es Magia, es Alquimia, es la mejor medicina.

"La vida es en su totalidad una gran broma cósmica. No es algo serio, tómala seriamente y la perderás. Compréndela únicamente a través de la Risa". OSHO.

ORIGEN Y EVOLUCIÓN DE LA RISOTERAPIA

Diferentes corrientes filosóficas conocen desde hace siglos la importancia de la risa y el sentido del humor y lo promueven de manera práctica.

Hace más de 4000 años en el antiguo imperio chino, había unos templos donde las personas se reunían para reír con la finalidad de equilibrar la salud. En la India también se encuentran templos sagrados donde se puede practicar la risa.

En culturas ancestrales de tipo tribal, existía la figura del "doctor payaso" o "payaso sagrado", un hechicero vestido y maquillado que ejecutaba el poder terapéutico de la risa para curar a los guerreros enfermos.

Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa, algo que ha sido científicamente demostrado al descubrir que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos un segundo después de comenzar a reír. En los últimos 30 años se ha avanzado mucho en la aplicación de la risa como terapia.

En los años 70, un doctor californiano aplicó la alegría y el buen humor como apoyo en la recuperación y tratamiento de enfermedades, obteniendo beneficiosos resultados. A partir de entonces se comenzó a utilizar la técnica de la terapia de la risa en hospitales de EEUU, Suiza, Alemania y Francia.

Aprende a reir - Doctor Sonrisal

Reír es natural, de hecho un bebé a las 36 horas de nacido puede ofrecer una sonrisa a sus padres. 

Los niños están mucho más dispuestos a reírse que los adultos; un pequeño se ríe un promedio de 300 veces al día, mientras que un adulto lo hace entre quince y cien.

Si hace tiempo que no te ries a carcajada suelta porque piensas que no sabes como hacerlo, sigue estas sugerencias para lograrlo:

+ Ofrecete la oportunidad de reír.

+ La risa es como cualquier otro ejercicio que necesita ser practicado.

+ En las escuelas de risa enseñan que las técnicas deben estar orientadas a reírse de la situación de los demás y también de la propia.

+ Es importante saber reírte con los demás, no de los demás.

+ Aprender a sacar lo mejor de tu risa. 

+ Acuerdate de las situaciones chuscas que viviste cuando eras niño.

+ Una vez que logres reirte, no te detengas, luego te será más fácil provocar la risa. 

+ El conocer aspectos de tu risa te pueden ayudar para el resto de tu vida.

Recuerda: Hay que regalarle a la gente la mejor sonrisa eso vale mucho para el que la recibe, pero más para uno mismo.

http://www.chistes.com.mx/aprende_a_reir.

Día beneficioso, si has reído - Charles Chaplin - Doctor Sonrisal

“No hay día más perdido que aquel en que no hemos reído”

Charles Chaplin

MIL RAZONES PARA REIR Y SANAR - Doctor Sonrisal

El mejor remedio gratuito para la salud: La risa

La geloterapia, mejor conocida como la terapia de la risa, es muy utilizada y valorada en muchos países.

BENEFICIOS DE LA RISA

*Ayuda enormemente en el mantenimiento de la salud y en la recuperación de quienes están afectados por alguna enfermedad
*La risa, como herramienta natural, ayuda a fortalecer y proteger al corazón de posibles infartos
*Funciona como un eficaz descontracturante muscular
*Es una importante técnica que eleva las defensas del sistema inmunológico.

LA HORMONA DE  LA FELICIDAD

La hormona que ayuda en este proceso de sanación natural es la “endorfina”.              Gracias a varios procesos naturales y, también, gracias a la risa, la producción de esta hormona aumenta y envía códigos o mensajes que van dirigidos a células, al cerebro y a otros encargados de proteger al cuerpo de bacterias y virus que perjudican el normal funcionamiento del organismo.

Es decir que, la producción de esta hormona, ayuda a que el organismo este preparado para afrontar cualquier invasión que perjudique al organismo.
La endorfina es conocida como la “hormona de la felicidad” ya que ésta ayuda a reducir el dolor y esto funciona como una anestesia natural ante situaciones de agudo padecer.

REIR: HERRAMIENTA DE SANACION

Cuando los efectos de las endorfinas comienzan a generarse dentro de nuestro cuerpo, esa sensación de bienestar, es una llave que abre la puerta de la sanación.
Por tal motivo, sabemos que la risa ayuda a aumentar la producción de esta hormona y si logramos utilizarla todas las veces que podamos: en la salud o en la enfermedad, habremos avanzado mucho en el mejoramiento de nuestra calidad de vida.

http://espiritualidaddiaria.infobae.com/mil-razones-para-reir

La felicidad de los niños y niñas se expresa en risas, valores y vitalidad - Doctor Sonrisal

Todos los padres y madres desean la felicidad para sus hijos, pero cómo lograrlo?

Los niños y niñas primero que todo tienen que ser niños(as) a quienes les gusta jugar, cantar, reír, inventar, imaginar, soñar , dramatizar, imitar, recrear, crear, investigar y descubrir. Sin embargo, es labor de la familia brindarles un espacio en el que ellos comiencen a construir sus propósitos y logren visualizar sus metas y definirlas. Es todo un ejercicio enseñarles que todo cuanto realicen debe ser lo mejor, que lo deben hacer con amor y que siempre siembren con sus actos una gran esperanza.     Un compromiso en la educación es que los hijos aprendan a responder con optimismo ante todas las situaciones y problemáticas que surjan en cotidianidad.

La felicidad no es la ausencia de obstáculos ni de problemas, porque solo cuando estos se presentan se valora y aprecia el bienestar perdido. Cuando se ve y se valora la felicidad se le puede transmitir a la siguiente generación. Cada minuto que se vive es la preparación para la felicidad venidera. De esta forma la angustia y la adversidad que se cuela entre las rendijas se desvanece ante la esperanza de un mejor mañana.

Se es feliz cuando se cultiva el humor y se introduce en los procesos de formación de las personas la risa. El fenómeno de la risa transforma las relaciones, es un cambio de registro en la forma de entender la vida. Los niños (as) la descubren de forma espontánea, unas pocas semanas después del nacimiento. De hecho, ese acto involuntario motiva y despierta ternura y grandes sentimientos que nos acercan íntimamente con esa personita que crece.

Durante toda la infancia, la risa y el juego acompañan el proceso evolutivo y de crecimiento que se irá transformando en un agente de socialización que le abre las puertas en el mundo. Así que son la risa y la capacidad del juego indicadores de la felicidad de nuestros hijos(as).....

http://www.pekenet.com/la-felicidad-de-los-nios-y-nias

Fundación Theodora - Doctor Sonrisal - Alegria a los niños hospitalizados, sin fronteras.

ORGANIZACIÓN QUE LLEVA ALEGRÍA A LOS NIÑOS HOSPITALIZADOS

UN CONCEPTO SIN FRONTERAS: Elige tu país

Nuestra misión

La Fundación Theodora tiene como misión hacer más llevadera la estancia de los niños en los hospitales. Esto es posible gracias a una actividad que es artística, divertida, imaginativa y que no conoce fronteras, sean geográficas, religiosas o de raza. Nuestros " Doctores Sonrisa " están activos en 94 hospitales Oficina Central: Fundación Theodora Centre du Bief - 1, Chemin des Mouettes 1027 Lonay - Suiza Tel. +41 (0)21 811 51 91 - Fax +41 (0)21 811 51 90

DEPRESION SE CONTROLA CON MEDICINA ALTERNATIVA, RISAS Y BUEN HUMOR - DOCTOR SONRISAL

Medicina alternativa para la depresión

Bailes, risas, alegrias...

Macerado de ajos en vinagre para la depresión

Cara larga, mirada ausente, gesto taciturno, hombros caídos y un ánimo por el suelo suelen ser las señas de identidad de la persona deprimida, melancólica, triste.

Para combatir esta dolencia se utilizan numerosos medicamentos y preparados farmacéuticos, algunos de los cuales tienen otros efectos añadidos. La siguiente receta, experimentada a lo largo de generaciones, puede resultar de gran ayuda.

Ingredientes

• Vinagre
• Ajos
• Glicerina
• Romero
• Miel

Preparacion

1. Mezclar los ajos frescos troceados, los ajos secos laminados y medio litro de vinagre de manzana. Guardar la mezcla en lugar fresco y oscuro durante cuatro días, removiendo diariamente.

2. Al cuarto día, agregar a la mezcla la glicerina y el medio litro de miel de romero, y dejar macerando en lugar oscuro un día más.

3. Filtrar y escurrir bien el macerado. Presionar bien los ajos para que suelten todos sus principios activos: azufre, aceites, etc. Finalmente,  almacenar en un recipiente de vidrio bien cerrado.

CONSEJOS PRÁCTICOS

EL PLATANO

La ingestión de medio plátano diario ayuda en el tratamiento de la depresión, ya que esta fruta contiene triptófano, un aminoácido muy importante para el sistema nervioso central, que ríos mantiene alegres y vitales.

ESPINO BLANCO

El espino blanco es un bello arbusto espinoso, que suele crecer entre los matorrales de las regiones de climas templados. Para su acción terapéutica se utilizan las hojas y las flores. Es aconsejable para combatir las depresiones, ya que actúa como un remedio tónico, sedante, antiespasmódico y vasodilatador. También normaliza la presión arterial y regula el funcionamiento del corazón. Se recomienda en casos de miocarditis, arteriosclerosis, problemas nerviosos e insomnio. Es recomendable tornarlo mezclado o combinado con ajo.

LA LEVADURA DE CERVEZA

La ingestión de vitamina B, la llamada “vitamina del buen humor”, es recomendable en los casos de melancolía y tristeza. Tres cucharadas al día de levadura de cerveza, que contiene esta vitamina, resulta una proporción suficiente para suplir posibles carencias.

http://yasalud.com/medicina-alternativa-para-la-depresion

Curarse a carcajadas - Doctor Sonrisal - Red Latinoamericana Saludable

La risa es el mejor compañero que podés tener en tu camino. Además de ser gratuita es sinónimo de vida , crecimiento y salud mental. Con ella podés superar los malos momentos y gozar de las cosas cotidianas. La risa es la libertad ya que nos libramos del estrés y la ansiedad acumulados. Disminuye el colesterol, produce una activación cerebral donde se aumenta la liberación de neurotransmisores que dan lugar a una sensación placentera y sedante.
Tras una carcajada se activan las endorfinas que son las hormonas responsables de aminorar el dolor, son la "morfina interna" que produce el cerebro.

Al reírnos aumentan la ventilación y la sangre se oxigena.
La risa está conectada con el hemisferio derecho, parte del cerebro responsable de la creatividad, la intuición, el juego y el arte.
Hay muchas personas que se benefician con esta técnica, los depresivos son muy agradecidos porque tienen unos niveles muy bajos de "serotonina y dopamina" -sustancias cerebrales- que con la carcajada aumentan y mejora su estado. También todas las patologías del sistema inmunológico mejoran con esta terapia, cuando una persona busca y consigue energía positiva, su cuerpo responde totalmente.

Los recelos de la ciencia occidental.

La risa es uno de los misterios más antiguos de la ciencia y lo sigue siendo.
En Oriente, la risa es muy apreciada. Los budistas Zen buscan la iluminación a través de una gran carcajada. Sin embargo, la filosofía de Occidente no ha considerado bien a las personas divertidas o con humor, probablemente esto se relacione con el cristianismo donde está bien visto sufrir en este mundo para conseguir una recompensa en el otro.
Sin embargo, cada día son más los profesionales de la salud que se interesan por este tipo de terapia y se acercan a ella con voluntad de aplicarla con sus enfermos.
A veces, los que nos reímos a pata suelta, tenemos miedo a ser malinterpretados, a parecer vulgares en lugar de serios profesionales . Sin embargo es de vital importancia para los que nos ocupamos de transmitir la risa como terapia sanadora que mantengamos la moral elevada y una actitud positiva que incluya la esperanza, la alegría y la risa.

http://www.tallerdelarisa.com.ar