La alegría crea belleza - Doctor Sonrisal

La risa  no sólo es la mejor arma para combatir la tensión, para liberar emociones, mantener sano el sistema nervioso  y ejercitar un sinnúmero de músculos faciales, sino que hasta los hombres más sabios saben el poder que la risa actúa no sólo a nivel emocional y espiritual, sino que es un estado que refleja una belleza superior en el cuerpo. Una frecuente hilaridad en el ser humano crea belleza no sólo en él, sino a su alrededor. El que la risa brote de repente, el encontrarle el sentido del humor a la vida, no es algo que uno planeé o formule con anticipación. La risa es una reacción espontánea del cuerpo, es el resultado de una forma de ver la vida, es la conclusión de la sencillez, del juego y la espontaneidad que se logre adquirir para vivir la vida.

http://www.biomanantial.com/alegria-crea-belleza

Hatha Yoga - Doctor Sonrisal

Hatha yoga ayuda a equilibrar la mente y el cuerpo de poses o "asanas", controlado por la respiración y calmar la mente mediante la relajación y la meditación. Las poses enseñar el equilibrio y la fuerza y, a medida que se llevan a cabo por un más largo plazo, ayudar a enfocar y aclarar la mente también.

Breathing ayuda a promover el flujo de energía del cuerpo y la meditación ayuda a resolver el sistema nervioso y calmar la mente.

Mediante la continua práctica de Hatha Yoga plantea que se gana en flexibilidad y fuerza y aprender a ser más relajado en situaciones de estrés de otra manera. Un poco de yoga Hatha plantea también el masaje y el tono de sus órganos internos para ayudar a prevenir enfermedades como la diabetes, la artritis y la hipertensión.

Hatha yoga también puede ayudar a lidiar con el estrés, lidiar con la ansiedad y la depresión y aliviar la tensión.

http://benefitsofyoganow.com/hatha.

¿ Qué es la quiropraxia ? - Doctor Sonrisal

Es un tratamiento de medicina alternativa que se fundamenta en la relación de la estructura de la columna vertebral y la función corporal y la forma en que esa relación influye en la salud. 
Establece que las enfermedades son una consecuencia de la acción del sistema nervioso en las funciones de los tejidos, por lo tanto, mediante la manipulación de los órganos afectados, especialmente de la columna vertebral, se puede restablecer la salud del paciente. 
Así, este tratamiento equilibra el flujo de la energía corporal que se ha visto obstaculizado por las tensiones o presiones de la vida cotidiana.

http://quirohealthperu.blogspot.com

Reír es una manifestación de alegría - Doctor Sonrisal - Motivacion y Creatividad

Reír es una manifestación de alegría que tiene la capacidad de levantar el ánimo, reactivar funciones orgánicas y liberar tensiones de nuestro cuerpo

La risa es una reacción innata en el ser humano y sus efectos energéticos se traducen en sentimiento positivos que revelan estados de esperanza, alegría, felicidad y optimismo y deseos de vivir.
Pero para estar sano, hay que reír al menos 30 veces al día, lo que contribuye al buen estado de salud física y mental, además de ser un mecanismo de defensa contra la ansiedad y el alivio del estrés.
Sin embargo y tristemente, en estos tiempos, las personas ya no ríen, dando paso a expresiones de tristeza, enojo, seriedad y preocupación que deprimen, endurecen y enferman.
Y es que al reír y sobre todo al echar una carcajada participan 400 músculos, por lo que se fortalecen sistemas como el muscular, nervioso, cardiaco, cerebral y digestivo, según investigaciones del psiquiatra William Fry, profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford.
El llamado "Doctor del humor" explica que la risa tiene dos procesos: la estimulación de la salud y una relajación profunda posterior, ya que el alborozo de una carcajada somete a una poderosa manipulación orgánica en que se ejercitan los músculos del torso, hombros, brazos, abdomen, diafragma y piernas y se ventilan los pulmones y el corazón, promoviendo la aceleración del ritmo cardíaco, el incremento de la tensión sanguínea, el aumento en la respiración, el fomento de la entrada y salida de oxígeno y ayuda a que se expanda la circulación.
No importa si es sincera, sarcástica, tímida, burlona, la risa tiene efectos tan poderosos que cinco minutos de carcajadas, equivalen a 45 minutos de ejercicio.

Entre los efectos positivos de la risa están:

• Relaja las tensiones acumuladas.
• Libera del insomnio y permite dormir mejor, al suprimir el estrés.
• La alegría embellece el rostro haciendo a las personas más atractivas y seductoras.
• Fortalece el sistema inmunológico porque aumenta los niveles de células T, encargadas de defender al organismo de tumores y virus.
• Mejora el sistema cardiovascular, aumenta la circulación de oxígeno y fortalece el sistema nervioso.
• Incrementa la producción de endorfinas, reduciendo el dolor cuando se está enfermo.
• Mejora la motivación y la creatividad.
• Reduce los niveles de hormonas relacionadas con el estrés, como el cortisol y la epinefrina
• Relaja los músculos. 

Pero no solamente eso, una persona alegre, al tener facciones más atractivas, tiene mejores relaciones sociales y laborales y es un antídoto contra la depresión.
Es por eso que conocidas las virtudes de la risa, hoy se utiliza como terapia en muchos países y algunos hospitales destinan alguna de sus salas y preparan a su personal para ayudar en la recuperación de pacientes graves.
Las llamadas "terapias de la risa", consisten en provocar risas espontáneas a través rechistes, conversaciones agradables, anécdotas, videos, películas y se enseña a las personas a reírse de la vida, de sí mismas y a recordar situaciones agradables de su vida.
Así, que a cambiar el ánimo y a reír, a no tomar todo "tan a pecho" y a mejorar el sentido del humor y como decía el actor Charles Chaplin, "Una sonrisa cuesta poco y produce mucho, no empobrece a quien la da y enriquece a quien la recibe, dura sólo un instante, pero su recuerdo perdura eternamente".


http://www.esmas.com/salud/home

El sentido del humor es el que ayuda a sobrellevar a los otros cinco - Doctor Sonrisal - Red Latinoamericana Saludable

En la actualidad existen muchos factores los cuales ponen de malhumor a cualquiera, pero lo ideal no es estancarnos en eso. El tener buen humor se vuelve una especie de característica que diferencia a las personas, todos tenemos algo de buen humor, sólo que no todos sabemos explotarlo.
Está científicamente demostrado que la salud y el buen humor están íntimamente relacionados. Cuando reímos estimulamos los aparatos circulatorio, respiratorio y el sistema nervioso simpático.
Eso sin contar que se ejercitan los músculos, evitando la flacidez facial y corporal. Así que ya no hay excusas, ¡sonríe!… Los beneficios de tomarse las cosas con buen humor son infinitos: mejora la salud física, ya que se refuerza el sistema inmunológico; previene enfermedades tan a la orden del día como el estrés y la ansiedad; y nos ayuda en nuestra relaciones sociales.

No obstante, cuando se habla de buen humor, no estamos hablando de la persona que cuenta anécdotas y se ríe por nada, que normalmente se trata de un condicionamiento social. El buen humor, en verdad, concierne a reírse de las cosas de lo cotidiano. De las incongruencias del día a día, de la comedia de la vida diaria, de las riñas, de los pequeños problemas de la rutina diaria e, incluso, de los tiempos difíciles que pasamos.
Hacer chiste de todo (obsérvese el buen sentido), es mucho más eficiente que presenciar un espectáculo de humorismo sofisticado, en que hemos disputado a gritos una plaza para aparcar. Se trata de llevar una vida de forma más leve, sin grandes apegos o valores desmedidos. Aún ante un trabajo más serio, siempre crear situaciones y soluciones que contengan con frecuencia un prisma de alegría, un disfrutar con todo lo que hacemos.

Y cada vez más la Terapia de la Risa viene siendo objeto de estudios, por tratarse de la expresión más explícita del buen humor y del positivismo. Según investigaciones, la risa tiene importante papel en la reducción de las hormonas implicadas en la fisiología del estrés, mejorando la inmunidad y reduciendo la presión de la sangre.
Las personas que saben divertirse y reírse son generalmente más saludables y más capaces de salir de situaciones de estrés con más facilidad. La reducción de la liberación de los cortisoles y de la adrenalina (hormonas del estrés y del envejecimiento precoz) es totalmente deseable, ya que como se sabe, su exceso desencadena el desarrollo de infecciones y dolencias.

¿Qué está esperando para comenzar a practicar la Terapia de la Risa?

http://blog.salmoncorp.com/humor

Cobre: propiedades y bondades en la salud y belleza

El cobre es un metal brilloso de color anaranjado-rojizo, el cual, junto con la plata y el oro, forma parte de la llamada familia del cobre. Este metal se caracteriza por ser, después de la plata, uno de los mejores conductores de electricidad, fue uno de los primeros metales utilizado por el ser humano en la prehistoria, seguido delhierro y el aluminio, es el tercer metal más utilizado en el mundo, y cumple un importante papel biológico en el proceso de fotosíntesis de las plantas, aunque no forma parte de la composición de la clorofila. En el ser humano, el cobre es un elemento que tiene importantes propiedades y funciones en el cuerpo y la salud.

El cobre:

• Contribuye a la formación de glóbulos rojos y al mantenimiento de los vasos sanguíneos, sistema inmune, sistema nervioso y sistema óseo (huesos, tendones, etc.) Es un oligoelemento esencial para la vida humana.

• Este metal es ingrediente esencial de una enzima que fabrica la hemoglobina, por lo que el cobre es preventivo contra la anemia (por eso suele llamarse “gemelo” del hierro).

• El cobre es el nuevo aliado de la belleza, ya que se ha comprobado que tiene beneficios y propiedades que son capaces de reducir líneas de expresión y minimizar  manchas en la piel, así como puede ser de gran ayuda en casos de acné y dermatitis.

• Se ha comprobado en algunos estudios que participa en la cicatrización, ya que tiene efectos antimicóticos y antimicrobianos. Con el uso de calcetines ropa elaborados con este metal, se comprobó que no sólo favorecía la desaparición de aquel padecimiento sino que mejoraba el aspecto de la piel.

• El  uso de fundas y sábanas puede ayudar combatir afecciones de la piel como elacné, barritos, infecciones, etc.

¿Dónde se encuentra el cobre?

Podemos encontrar  el cobre en una gran cantidad de alimentos habituales como los que se mencionan a continuación:

• Mariscos: langosta, ostras, pescado, algas marinas, ostiones, cócteles de mariscos, salmón, atún, etc.)

• Legumbres y vegetales (judías, lentejas, germinados, lechuga, tomates,remolacha, alfalfa, zanahoria, rábanos, etc.)

• Pimienta

• Coco (chocolate)

• Judías

• Semillas (de girasol, lino, calabaza, sésamo, etc.)

• Trigo integral ( y algunos cereales integrales, que contengan toda su fibra natural como avena, cebada, centeno, etc.)

• Frutas frescas (manzanas, guayabas, piña, sandía, melones, uvas, plátano, mangos, etc.)

• Vísceras

• Nueces

• Agua potable

• Aire (se respiran cantidades ligeras de cobre durante el día).

¿Que porcentaje de cobre se necesita en el organismo?

Entre 2 ó 3 miligramos diariamente. La mitad de esa dosis para los niños.

¿Qué produce la deficiencia o exceso de cobre?

Cómo abunda en muchos alimentos, es raro que se produzca una deficiencia de cobre en el organismo. Sin embargo, cuando son bajos los niveles de cobre, se puede ocasionar una enfermedad hepática conocida como enfermedad de Wilson. Además, al ser un generador inmunológico, su ligera deficiencia impide que las células T realicen sus funciones al máximo de su capacidad. Las células T son elementos vitales que notifican al sistema inmunológico cuando ponerse en actividad y cuándo descansar. Cuando se debilitan, el sistema inmune se debilita yexpone al cuerpo a un mayor riesgo de contagio e infecciones. Además, el cobre esta relacionado a una sustancia llamada interleukin-2, la cual es una mensajera química crucial del sistema inmune. Una deficiencia de hierro puede causar además, anemia, y todas las enfermedades que de aquí derivan.

Las absorción de Cobre es necesaria para la salud de los humanos, y aunque el organismo puede manejar concentraciones altas de Cobre su exceso puede causar problemas  de salud.

Aplicaciones en cosmética y belleza del cobre

Este rojizo metal, dúctil, maleable y conductor del calor, se emplea actualmente para elaborar productos de belleza como brochas de maquillaje, guantes, antifaces para dormir, e incluso sábanas, porque se ha descubierto que su uso frecuente ayuda a mejorar la calidad de la piel.

La idea de las sábanas fue de Jeffrey Gabbay, un empresario que deseaba crear una tela que donde los ácaros no pudiesen desarrollarse ni sobrevivir, ya que su hijo padecía de asma. “Luego de varias investigaciones, encontró que el cobre es capaz de matar esos microbios.” El uso de estas sábanas especiales redujo los síntomas en su hijo considerablemente. De esta prueba, han derivado otros muchos productos para la belleza y salud.