Actuando por tus pensamientos y palabras - Doctor Sonrisal

La persona más influenciable con la que hablarás todo el día eres tú. Ten cuidado entonces acerca de lo que te dices a ti mismo. 

Zig Ziglar 

Las limitaciones del Homo Sapiens - Doctor Sonrisal

“Nuestro pensamiento no es libre ni voluntario, debido al carácter invasivo y posesivo de la información subliminal que se apropia de la casi totalidad de nuestra mente. Podemos entender como información subliminal la que recabamos en un estado mental de sopor o vigilia carencial y la publicidad de toda índole”.
Efectivamente, el pensamiento está influido, sin que en general nos percatemos de ello, por el inconsciente; totalmente imposible de controlar. Y también por el subconsciente, que sí podemos aflorar ex post en determinadas circunstancias. Como igualmente influye la información subliminal a que se refiere Darío Salas, de una publicidad que busca penetrar lo más posible en los sujetos receptivos, para desencadenar sus deseos; procurando, desde luego, no exteriorizar los elementos adictivos.
Una cuestión interesante sobre esta primera meditación es si, en las condiciones expuestas, existe realmente el libre albedrío, como se planteaba el desgraciado príncipe Segismundo en   La vida es sueño de Pedro Calderón de la Barca. Y de existir, en qué medida es ese albedrío meditación propia, y en cuánto está influido por juicios de valor y derivaciones de toda clase de ideologías colaterales, que actúan sobre cada uno a lo largo de su experiencia vital.

Extracto de reflexiones de Ramón Tamames, en la República.com

Sane su cuerpo con la RISA - Doctor Sonrisal

Al REÍR,  el cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas, específicamente las encefalinas, las cuales tienen la capacidad de aliviar el dolor.  Además, envían mensajes desde el cerebro hasta los linfocitos y otras células, con el fin de combatir los virus y las bacterias.

Es decir, podemos aliviar nuestros dolores y malestares con la risa, además protegernos de los virus y las bacterias.

Según la Organización Mundial de la Risa, la terapia de la risa “produce unos beneficios inigualables tanto para el organismo como para la mente. Sus resultados han sido comprobados científicamente por recientes estudios que han demostrado que el reírse es curativo. Es una terapia complementaria con otras técnicas de medicina convencional”. 

Para estar bien de salud, podemos ponernos diariamente una vacuna de la RISA.  Reír a lo menos cinco minutos en la mañana, antes de empezar la jornada, nos ayudará a vivir mejor, más contentos, más saludables, más armoniosos.

Poder del Pensamiento Positivo - Doctor Sonrisal

Hay un enorme poder dentro de ti. ¿Qué tan consciente eres de ello? Si ya lo conoces, entonces debes aprender a utilizarlo cada día de la mejor manera posible; si aún no lo conoces, entonces debes saber que te estás perdiendo algo que puede cambiar tu vida y la de los que te rodean de una forma radical. Se trata del poder del pensamiento positivo.

Si nos ponemos a pensar, en realidad, a través de las historia, el hombre siempre ha buscado la felicidad y el bienestar, de otro modo no podríamos explicarnos todo el desarrollo y los avances que se han conseguido; siempre hemos tratado de ir hacia adelante. Sin embargo, llegó un momento en que, debido en gran parte a intereses científicos, se empezó a poner mucho más énfasis en lo negativo que en lo positivo, es decir, se empezó a recalcar el caos, lo trágico, la depresión, en fin, todo aquello que opacaba muchos de los aspectos positivos que nos rodean. Afortunadamente, esto está dando un giro nuevamente y el pensamiento positivo y su poder están empezando a circular de nuevo por algunos ámbitos.

La mayoría de las veces solemos menoscabar el poder de nuestra mente, muchas veces olvidamos que esta es la que maneja a nuestro cuerpo y no al revés. La verdad es que nosotros somos lo que nuestra mente quiere que seamos ¿Sientes que eres un perdedor o perdedora? Pues lo único que sucede es que estás programado (a) para ello. Solo eres el reflejo de tu pensamiento, y, por supuesto, este tiene tal poder que puede hacer que seas una persona absolutamente feliz o exitosa o una persona triste, insatisfecha y mediocre.

Se trata de cambiar nuestro discurso interior. Olvida tus clásicas frases de lamento y justificación, cámbialas por frases optimistas, que estén llenas de agradecimiento y energía positiva.

http://www.articuloz.com/psicologia-articulos/pensamiento-positivo 

Estoy Feliz, un mensajero químico traduce nuestras emociones, Dr. Deepak Chopra - Doctor Sonrisal

"El cuerpo es un río de átomos, la mente es un río de pensamientos, y lo que los une es un río de inteligencia. En el preciso instante que pensamos "estoy feliz" un mensajero químico traduce nuestras emociones. Todas las células del cuerpo entienden nuestro deseo de felicidad y se suman a él. El hecho de que podamos hablar instantáneamente con 50 mil millones de células en su propio lenguaje, resulta tan inexplicable como el momento en que la naturaleza creó al primer fotón a partir del espacio vacío. Los neurotransmisores son la expresión material más fina de la inteligencia que puede producir el cerebro."

http://www.isp2002.co.cl/despertar.

SILENCIAR LA MENTE, produce Paz - Doctor Sonrisal

En lo mental se alberga uno de los mayores agujeros por donde perdemos energía. Los pensamientos negativos, autolimitantes, la crítica, la queja, el pesimismo, la desconfianza, los temores nos bloquean y contraen, impidiendo el libre flujo de energía.

Cualquier pensamiento es sólo una interpretación de la realidad, por tanto relativo; debemos ser prácticos y dejar de alimentar pensamientos que sólo producen daño y nos llenan de ruido la cabeza. Poca perspicacia y capacidad de actuación podemos conservar cuando la atención se gasta en sostener parásitos dañinos en nuestro interior.

Como los cambios se realizan gesto a gesto, en cada momento, empecemos a tratarnos bien, dando espacio a los pensamientos que nos insuflan entusiasmo y abren el corazón en sustitución de los dañinos.

La mente puede manifestar cualquier cosa que puede imaginar, por Mabel Katz - Doctor Sonrisal

100% responsables .....
Esto suena fabuloso, pero no somos conscientes de los millones de pensamientos que se repiten en el trasfondo de nuestra mente, en nuestra mente inconsciente. Desgraciadamente, no podemos controlar estos pensamientos porque no estamos conscientes de ellos. En realidad, mientras imaginamos, visualizamos y “controlamos” el 2% de nuestros pensamientos, el otro 98% se repite en el trasfondo y posiblemente socava el enfoque positivo que estamos tratando de crear conscientemente. Esto puede llevarnos a perder la esperanza cuando no entendemos por qué las cosas no salen como nosotros esperamos que salgan.

Somos el resultado de nuestros pensamientos. ¡Por supuesto! Pero una vez más ¿qué pensamientos? ¿El 2% del cual estamos conscientes o el 98% que está en nuestro inconsciente? Podemos pensar que controlamos la situación, pero a menos que nos entreguemos y le demos permiso a la parte nuestra que sabe lo que es perfecto y correcto para nosotros para que nos lo traiga, seremos completamente controlados por los pensamientos inconscientes que el Ho’oponopono llama recuerdos o viejos programas. Incluso cuando creemos que el proceso de manifestar situaciones mentalmente está funcionando porque obtenemos fácilmente algo que imaginamos o visualizamos, en realidad ésta es meramente una manipulación de la realidad y, si no es correcto para nosotros, desaparecerá tan rápido como apareció. Es cierto que nuestro poder no tiene límites. Somos creadores, y creamos con nuestros pensamientos. Es muy importante saber esto. Sin embargo, también es importante saber que no sabemos plenamente quiénes somos. En realidad no sabemos todo lo que estamos pensando, y lo que es peor aún, no sabemos que no lo sabemos.

Todo lo que viene a nuestra vida (lo bueno y lo malo) ha sido creado por nosotros, atraído por nosotros.
Estoy de acuerdo en que es ABSOLUTAMENTE NECESARIO hacerse 100% responsable. No hay nada más allá de nosotros. Sólo existimos nosotros y nuestros pensamientos. Si queremos que algo cambie, nosotros debemos cambiar.

Todos los seres humanos son influenciados por las mismas fuerzas y leyes. Usamos la misma energía y usamos el mismo oxígeno para respirar.
Estoy totalmente de acuerdo con esta declaración. No importa si uno tiene dinero o no, si es profesional o no. No importa cuántos títulos de universidad pueda uno tener. Sin embargo, creo que la ley básica que nos afecta a todos es que debemos hacernos 100% responsables y saber que todo depende de las elecciones que hacemos. Siempre estamos eligiendo, y debemos elegir si preferimos entregarnos y dejar que el universo (Dios) nos traiga lo que es perfecto para nosotros, o continuar creyendo que sabemos todo y podemos resolverlo todo solos.

http://hooponoponoisbeyondthesecret.com/espanol

TERMINAR CON LA ILUSION DEL TIEMPO, por Eckhart Tolle - Doctor Sonrisal

- Parece casi imposible dejar de identificarse con la mente. Estamos todos inmersos en ella. ¿Cómo se puede enseñar a volar a un pez?

Aquí está la clave. Termine con la ilusión del tiempo. El tiempo y la mente son inseparables. Separe el tiempo de la mente y esta se detendrá, a menos que escoja usarla.

Estar identificado con su mente es estar atrapado en el tiempo: la compulsión de vivir casi exclusivamente a través de la memoria y de la anticipación. Esto crea una preocupación interminable con el pasado y el futuro y una negativa a reconocer y honrar el momento presente y a permitir que sea. La compulsión surge porque el pasado le da a usted una identidad y el futuro contiene la promesa de la salvación o la realización en cualquier forma. Ambas son ilusiones.

Pero sin un sentido del tiempo, ¿cómo funcionaríamos en este mundo? No habría metas por las cuales esforzarse. No sabría siquiera quién soy, porque mi pasado me hace el que soy ahora. Creo que el tiempo es algo muy precioso, y necesitamos aprender a usarlo sabiamente, en lugar de desperdiciarlo.

El tiempo no es en absoluto precioso, porque es una ilusión. Lo que usted percibe como precioso no es el tiempo sino el único punto que está fuera del tiempo: el Ahora. Este es ciertamente precioso. Cuanto más se enfoque en el tiempo -pasado y futuro- más pierde el Ahora, lo más precioso que hay.

¿Por qué es lo más precioso? En primer lugar, porque es lo único. Es todo lo que hay. El presente eterno es el espacio en que se despliega la totalidad de su vida, el único factor que se mantiene constante. La vida es ahora. No ha habido nunca un momento en el que su vida no fuera Ahora, ni lo habrá. En segundo lugar, el Ahora es el único punto que puede llevarlo más allá de los confines limitados de la mente. Es su único punto de acceso al reino sin tiempo y sin forma del Ser.

NADA EXISTE FUERA DEL AHORA

- ¿El pasado y el futuro no son tan reales como el presente, y a veces incluso todavía más reales? Después de todo, el pasado determina quiénes somos, lo mismo que cómo percibimos y actuamos en el presente. Y nuestras metas futuras determinan qué acciones emprendemos en el presente.

Usted no ha captado todavía la esencia de lo que estoy diciendo porque está tratando de entenderlo mentalmente. La mente no puede entender esto. Sólo usted puede. Por favor, simplemente escuche. ¿Alguna vez ha experimentado, hecho, pensado o sentido algo fuera del Ahora? ¿Cree que alguna vez lo hará? ¿Es posible que cualquier cosa ocurra o sea fuera del Ahora? La respuesta es obvia ¿no?
Nunca nada ocurrió en el pasado, ocurrió en el Ahora. Nunca ocurrirá nada en el futuro; ocurrirá en el Ahora.

Lo que usted considera el pasado es una huella de la memoria almacenada en la mente de un Ahora anterior. Cuando usted recuerda el pasado, reactiva una huella de la memoria, y lo hace ahora. El futuro es un Ahora imaginado, una proyección de la mente. Cuando llega el futuro, llega como el Ahora. Cuando usted piensa en el futuro, lo hace ahora. El pasado y el futuro obviamente no tienen realidad propia. Lo mismo que la luna no tiene luz propia, sino que puede solamente reflejar la luz del sol, así el pasado y el futuro son sólo pálidos reflejos de la luz, el poder y la realidad del presente eterno. Su realidad es “prestada” del Ahora. La esencia de lo que estoy diciendo no puede ser entendida por la mente. En el momento en que usted la capta, hay un cambio en la conciencia de la mente al Ser, del tiempo a la presencia. Súbitamente, todo se siente vivo, irradia energía, emana Ser.

http://caminoalagrandeza.wordpress.com

EL PRINCIPIO DEL MENTALISMO, Kybalion - Doctor Sonrisal

"El TODO es Mente; el Universo es mental".

Este principio encierra la verdad de que "todo es mente". Explica que el TODO, que es la realidad sustancial que se oculta detrás de todas las manifestaciones y apariencias que conocemos bajo los nombres de "universo material", "fenómenos de la vida", "materia", "energía", etc., y en una palabra, todo cuanto es sensible a nuestros sentidos materiales, es espíritu, quien en sí mismo es incognoscible e indefinible, pero que puede ser considerado como una mente infinita, universal y viviente. Explica también que todo el mundo fenomenal o universo es una creación mental del TODO en cuya mente vivimos, nos movemos y tenemos nuestro ser. Este principio, al establecer la naturaleza mental del universo, explica fácilmente los varios fenómenos mentales y psíquicos que tanto han preocupado la atención del público, y que sin tal explicación no son comprensibles y desafían toda hipótesis científica. La comprensión de este principio hermético de mentalismo habilita al individuo a realizar y conocer la ley que rige el universo mental, aplicándola a su bienestar y desarrollo. El estudiante de la Filosofía Hermética puede emplear conscientemente las grandes leyes mentales, en vez de usarlas por casualidad o ser usado por ellas. Con la clave maestra en su poder, el discípulo puede abrir las puertas del templo del conocimiento mental y psíquico y entrar en el mismo, libre e inteligentemente. Este principio explica la verdadera naturaleza de la energía, de la fuerza y de la materia, y el cómo y el porqué todas estas están subordinadas al dominio de la mente. Uno de los antiguos Maestros escribió largo tiempo ha: "El que comprenda la verdad de que el universo es mental, está muy avanzado en el sendero del adepto". Y estas palabras son tan verdad hoy en día como lo eran cuando fueron escritas. Sin esta clave maestra el adeptado es imposible, y el estudiante que no lo posea, en vano llamará a la puerta del Templo.
Fuente: EL KYBALION.

Frases del Dalai Lama - Doctor Sonrisal - Felicidad

1. Si dominamos nuestra mente, vendrá la felicidad.

2. Todas nuestras vidas empezaron con el afecto humano como primer soporte. Los niños que crecen envueltos en afecto, sonríen más y son más amables. Generalmente son más equilibrados.

3. La amistad sólo podía tener lugar a través del desarrollo del respeto mutuo y dentro de un espíritu de sinceridad.

4. Nuestra religión es simple: no existen templos ni complicadas filosofías.

5. Aunque haya religiones diferentes, debido a distintas culturas, lo importante es que todas coincidan en su objetivo principal: ser buena persona y ayudar a los demás.

6. El enojo, el orgullo y la competencia son nuestros verdaderos enemigos.

7. La tolerancia y la paciencia son mucho más profundas y efectivas que la mera indiferencia.

8. No debemos creer demasiado en los elogios. La crítica a veces es muy necesaria.

9. Se dice que nuestro enemigo es nuestro mejor maestro. Al estar con un maestro, podemos aprender la importancia de la paciencia, el control y la tolerancia, pero no tenemos oportunidad real de practicarla. La verdadera práctica surge al encontrarnos con un enemigo.

10. Tanto el creyente como el no creyente son seres humanos. Debemos tenernos un gran respeto.

11. A través de la paz interior se puede conseguir la paz mundial. Aquí la responsabilidad individual es bastante clara ya que la atmósfera de paz debe ser creada dentro de uno mismo, entonces se podrá crear en la familia y luego en la comunidad.

12. La esencia de la vida espiritual está formada por nuestros sentimientos y nuestras actitudes hacia los demás.

13. La bondad o la maldad de los actos la determina su fruto.

14. El éxito y el fracaso depende de la sabiduría y la inteligencia, que nunca pueden funcionar apropiadamente bajo la influencia de la ira.

15. La muerte nos iguala a todos. Es la misma para un hombre rico que para un animal salvaje.

16. Que la religión pueda ser usada como un instrumento para crear divisiones y provocar más pelea, es un hecho muy infortunado.

17. El medio para hacer cambiar de opinión es el afecto, no la ira.

18. Casi todas las cosas buenas que suceden en el mundo, nacen de una actitud de aprecio por lo demás.

19. Si alguna vez no te dan la sonrisa esperada, sé generoso y da la tuya. Porque nadie tiene tanta necesidad de una sonrisa, como aquel que no sabe sonreír a los demás.

20. Si no perdonas por amor, perdona al menos por egoísmo, por tu propio bienestar.

21. Ten en cuenta que el gran amor y los grandes logros requieren grandes riesgos.

22. La esencia del cristianismo y el budismo es la misma: la práctica del amor, para lo cual es necesario poner énfasis en el perdón y compartir el sufrimiento ajeno.

23. Sin amor la sociedad se encuentra en estado muy crítico. Y sin él nos enfrentamos cada vez más en el futuro a graves problemas. El amor es el centro de la vida humana.

24. Honrar a Dios es fundamental, pero también lo es respetar a nuestro prójimo. De hecho la verdadera adoración a Dios es posible cuando uno respeta a su prójimo.

http://www.superateatimismo.com/frases-del-dalai-lama

Cromoterapia: los colores en nuestra vida diaria - Doctor Sonrisal - Red Latinoamericana Saludable

Para entender como funcionamos en nuestro medio, debemos tener muy en cuenta que el hombre es un ser completo que se conecta con su entorno y los objetos existentes a este, los que al estar en armonía nos brindan salud y bienestar. Así como vimos que escuchar música o cantar ayudan a combatir el estrés y enfermedades mentales, los colores también cumplen su rol en el cuidado de la salud.

La cromoterapia es una forma de aplicar los colores para estimular las funciones de nuestro organismo, en donde la sensibilidad de los ojos codifican a las ondas luminosas como los distintos colores que conocemos, los cuales nos aportan sensaciones distintas que se reflejan en nuestro comportamiento o apreciaciones corpóreas relacionadas con dolor o bienestar .

Es muy difícil asociar a los colores con malestares físicos pero tenemos que tomar en cuenta que su influencia en nuestro ser interno nos influencia mucho en como somos, en como nos sentimos y en como  percibimos el mundo, lo que nos lleva de cierta forma al viejo refrán “mente sana en cuerpo sano”.

Entonces a partir de todo lo expuesto anteriormente, podemos afirmar que los colores nos influyen en nuestra vida diaria y la cromoterapia nos dice como afectan los colores a nuestra vida.

• Rojo: Este color al ser fuerte nos da energía y fuerza porque impulsa la descarga de adrenalina. Su posible efecto según la cromoterapia es de mejorar nuestra circulación sanguínea, prevenir la fatiga y evitar posibles inflexibilidades musculares.
• Amarillo: Este es un color brillante y lleno de vida el cual mejora tus reflejos y nos incita a ser más activos, el cual nos podría influenciar mucho a la hora de hacer deporte.
• Verde: Este color casi siempre se asocia con éxito y frondosidad, el cual si lo llevamos al ámbito deportivo podría influenciarte en la búsqueda de nuevos límites físicos y crecimiento como deportista.
• Azul: Este color siempre nos llama a la calma porque la mayoría de las veces nos recuerda al mar o al agua que nos reconforta con su calma, por lo que el azul nos podría aportar un efecto relajante frente a situaciones estresantes o difíciles.
• Naranja: Este color nos muestra calidez la que asociamos al sol, por lo que este color podría ser un buen estimulante para seguir adelante en nuestras actividades diarias o deportivas incluso si tenemos alguna dificultad.

La interpretación de los colores y el significado de estos son abstractos, pero creo que estos posibles efectos tienen mucha relación en como actuamos. Es más, uno siempre por alguna razón desconocida escoge los colores de acuerdo a sus gustos, como nos sentimos o para que ocasión corresponde tal o cual color, a si que la idea de la cromoterapia y su efecto de nuestro organismo no es tan extraña después de todo.

http://www.vidanutrida.com

Premio al Esfuerzo - Doctor Sonrisal - Red Latinoamericana Saludable

Éxito en los objetivos con estrategias de premio al esfuerzo

¿Cómo conseguir objetivos? El premio a tu esfuerzo

Muchas veces, ponerse un premio, un trozo de satisfacción como trofeo por haber realizado algo que nos habíamos propuesto funciona de maravillas. De esa manera, logramos una motivación extra y tratamos de alcanzar el objetivo para poder obtener lo que deseamos. Y en varias ocasiones, este premio al esfuerzo viene de la mano de eso que conseguimos. Sin una cosa, no podría haber llegado la otra.

Una de las maneras más efectivas para poder lograr algo que nos propusimos es poner una recompensa, un premio al esfuerzo por lo realizado. De ese modo, nos mentalizaremos a conseguir el objetivo trazado para tratar de llegar a conseguir esa satisfacción. Además, si por ejemplo te has puesto una meta económica importante con el fin de cambiar tu automóvil, cambiar de hogar o algo por el estilo, una cosa vendrá si o si de la mano de la otra.

Proyecta en tu mente las recompensas que obtendrás gracias a tu esfuerzo. Imagina el día en que recibes eso que tanto anhelaste. Plantéate que eso es algo que tienes que lograr y que la satisfacción que obtendrás por ello será inmensa. De ese modo, te programarás a conseguir las cosas que te propongas. 


http://crecimiento-personal.innatia.com/c-motivacion

TÉCNICA DE LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE - Doctor Sonrisal - Red Latinoamericana Saludable

Una buena manera de reducir los niveles de ansiedad, a los que muchas veces nos encontramos sometidos, es lo que se conoce con el nombre de RESPIRACIÓN CONSCIENTE.

Se trata de desviar nuestra atención hacia la punta de nuestra nariz fijándonos en las veces que inhalamos y exhalamos. Si te das cuenta,  cuando fijas tus ojos en esa parte de tu anatomía tu mente automáticamente bloquea cualquier otro tipo de pensamiento, lo cual resulta muy útil cuando pretendemos que los pensamientos negativos no dominen nuestra vida.

Con dicha técnica logramos alcanzar la calma mental y por tanto favorecemos a una posible entrada de pensamientos positivos para invertir la corriente de nuestra mente.

Dentro de este mismo grupo de RESPIRACIÓN CONSCIENTE encontramos otro ejercicio que facilita la relajación de todo nuestro organismo. Se trata de fijar nuestra atención cuando respiramos de tal manera que si empleamos 3 segundos para inhalar, debemos emplear 6 segundos para exhalar. Es decir, exhalamos el doble de tiempo que inhalamos por lo que conseguimos que nuestro cuerpo reduzca cualquier ritmo vital ayudando con ello al bienestar emocional.

Animaros a probar estas técnicas cuando creáis que no sois capaces por vosotros mismos de bloquear los pensamientos negativos para seguir adelante, ya veréis que funcionan muy bien.

CIARA MOLINA

Psicóloga Cognitivo Conductual especialista en Gestión de Emociones

http://www.psicologaemocional.com

Humor: propiedades para una vida más alegre - Doctor Sonrisal - Red Latinoamericana Saludable

El humor nos ayuda a distanciarnos de nuestros problemas y a vivir una vida más alegre.

Tener un pensamiento positivo nos hace vivir mejor y aumenta nuestra calidad de vida. El humor es un recurso con el que la persona se enfrenta a la tensión y la frustración.

El humor nos ayuda a reducir la tensión y nos permite enfrentarnos a situaciones difíciles sin ser abrumados por una emoción negativa, como pueden ser el miedo, el enfado y la tristeza.

Percibir elementos humorísticos de una situación proporciona una perspectiva distinta, puesto que en el fondo siempre hay una esperanza. Por eso considero que el humor es una alternativa al fracaso; en realidad, una alternativa al sentimiento de fracaso.

Una persona con sentido del humor tiene la habilidad para cambiar su marco de referencia. Esto nos permite distanciarnos de la amenaza inmediata de una situación de tensión y, por consiguiente, se reducen los sentimientos de ansiedad, de impotencia y de debilidad. Así se logra preservar el sentido de uno mismo. Es una manera saludable de sentir distancia entre uno mismo y un problema, de modo que los hechos se observan con cierta perspectiva y no nos invaden.

Nuestra mente es un lugar único y extraño que se alimenta de nuestros errores, desengaños, desilusiones y equivocaciones. El uso de la risa nos devuelve, o rescata, nuestra voz, y nos devuelve la alegría de vivir.

El humor es algo innato que aparece cuando se piensa y desaparece cuando se deja de pensar debido al gran cúmulo de actividades cotidianas que nos impiden pensar con claridad.

Sólo puede llegar al humor quien está dispuesto a aceptar el mundo tal como es. El humor es posible mediante la afirmación de la realidad del mundo y de la realidad de lo que uno mismo es.

Como cualquier otra habilidad, requiere un aprendizaje y una evolución; debemos aprender de forma humorística para mejorar nuestra salud psíquica y nuestra relación con los demás.

Efectos terapéuticos del humor

La evidencia científica nos demuestra que con la comunicación humorística se desencadena un proceso terapéutico que facilita los siguientes procesos:

1. superar la tensión o estrés temporal o transitorio

2. entenderse con los demás

3. ajustarse a lo que no puede alterar o modificar

4. superar traumas o bloqueos mentales

5. despertar una actitud alegre, constructiva, festiva y carnavalesca de la vida

Se puede concluir que el humor es la vida sin teoría. Es la mente respirando con la complicidad amistosa, juguetona y estética de la experiencia de la comprensión y la imaginación.

Cada día se hace más evidente la ausencia de humor entre los humanos, y la necesidad de trabajar el humor. Hay que partir del hecho ineludible de que sin ser humano no hay humor, y sin humor, no hay ser humano completo.

http://www.parasaber.com/salud/psicologia/autoayuda/articulo/psicologia-humor-risa-sentido